大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生

說到護膚，身邊很多女生朋友，都希望自己可以變白一些。但對于東方人來說，我們有著一套屬于自己的好皮膚標(biāo)準(zhǔn)，并不在于白皙，而是擁有好的“氣色”。

氣色的“氣”，是指光澤度，“色”是顏色。在東方人的觀念里，相比于好顏色，其實皮膚的光澤度更為重要。

這層光澤度靠護膚品是養(yǎng)不出來的，而是一種深層次的，從內(nèi)到外透出來的干凈、柔和的光。即使站在人群中，別人也能馬上注意到你。

這次想要和大家聊聊的，就是氣色這個話題。

氣色不好，膚色暗沉

意味著體內(nèi)的氣血出了問題

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫氣由臟發(fā)，色隨氣華?！敝v的是說，氣色，是五臟六腑氣血的外榮。

舉個例子，我們可以把臉想象成一朵花，五臟六腑和四肢，就像是植物的根。

只有根部強壯了，能從泥土里吸取到充足的營養(yǎng)，才會綻放出美麗的花朵。

所以當(dāng)我們的氣色不好，膚色暗沉的時候，其實是花兒的根部，也就是氣血出現(xiàn)了問題。

意識到這一點，很多朋友會想辦法給自己進補，最常見的就是阿膠、玉靈膏、紅棗等等。

但往往補到后面，要不然越吃越上火，要不然就是沒什么用——臉色依然憔悴，暗沉，沒有光彩。

這個背后，其實有兩個錯誤的觀點：

一個是，我們過分關(guān)注補，而忽略了清。

當(dāng)身體里都是各種垃圾淤堵的時候，氣血不能正常流通，自然也不能上行濡養(yǎng)到皮膚，整個人看起來都會很暗沉。

常見的淤堵有兩種：一種是濕氣，一種是淤血。

體內(nèi)有淤血：

1.舌頭上有瘀斑和淤點

2.舌下靜脈比較粗

3.舌頭顏色暗淡

體內(nèi)有濕氣：

1.舌苔厚膩

2.舌面上有水液，看起來很黏膩

3.舌苔有裂紋

這個時候清理身體，才是養(yǎng)氣血的最好方式。

另一個錯誤的觀點，是在氣血這個事情上，我們往往更注意補血，而忽略了氣。

“氣”是中醫(yī)里獨有的一個概念，簡單的來講，它其實是功能和能量的意思。

有時候，大家去醫(yī)院做血檢的時候，會發(fā)現(xiàn)身體本身并不缺血，卻又在日常生活中，會表現(xiàn)出來虛的癥狀。

一般這種情況，說明是身體的氣出現(xiàn)了問題，要不然是氣滯，要不然是氣虛。

中醫(yī)講：運血者氣也。如果體內(nèi)血足，但是沒有氣來推動，相當(dāng)于就是死血。必須在氣的作用下，死血才能變成活血，充盈全身。

例如著名的補血養(yǎng)顏方劑“當(dāng)歸補血湯”，補氣藥黃芪的劑量，5倍于補血藥當(dāng)歸，也就是這個道理。

所以想要改善面色暗沉，有兩件事需要注意：

一是先清，身體沒有清理干凈之前，不要著急為自己補氣血。

二是如果確認(rèn)身體沒有淤堵了，再補的時候不僅要補血，也要注意氣的流動。

四物湯，補血的同時，也讓氣流動起來

說到四物湯，可能很多女生都不會感到陌生，它是非常經(jīng)典的一味補血養(yǎng)血的方子。

我之前去臺灣旅游的時候，會發(fā)現(xiàn)很多店鋪的招牌上都會印上“四物湯”或“四物飲”。

對于臺灣女生來講，四物湯其實就是日常生活中，可以用來保養(yǎng)自己氣血的美人湯。

四物湯，顧名思義總共有4味藥材，分別是熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎。這里面：

當(dāng)歸是四物湯里的核心，《本草正》里是這么說的：當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之圣藥也。

在中醫(yī)看來，一般來說氣味辛香的藥材，行氣的作用更強，可以活血；而沒有什么氣味，但是吃起來甘甜，黏膩的食物，更偏向于滋補。

而當(dāng)歸剛好兩個特點都具備，因此它是很難得的，既可以活血又可以補血的一種藥材。

白芍和川芎，不管聞起來還是吃起來，味道都相當(dāng)濃烈，因此補血的作用比較弱，但行氣的作用卻很強，能推動體內(nèi)的血液正常運行。

特別是川芎，被稱之為“補血中的氣藥”，很多女生來月經(jīng)的時候會頭痛，其實就是因為氣血在濡養(yǎng)子宮，而不能上到頭頂。

這個時候用點川芎會很好，它強大的行氣能力，能幫助氣血上行到頭頂，緩解頭痛。

熟地黃，是專用于補血的一味藥材。《珍珠囊》里說：''大補血虛不足，通血脈，益氣力”。要注意的是，熟地有生、熟之分，這里我們選擇的是熟地黃，更適合體寒的姑娘們。

整個四物湯既補血，同時又能行氣活血，因此并不滋膩。很適合由于氣滯，而造成氣血不流通的女生。

如果是氣虛的話，可以在四物湯中再搭配一些黃芪，給身體補氣。

但如果你是孕婦媽媽，月經(jīng)量大或提前，最近在感冒的人不建議你喝四物湯。另外陰虛火旺，體內(nèi)有燥熱的朋友可以把熟地黃換成生地黃。

方法很簡單：熟地黃3g，當(dāng)歸2.5g，白芍3g，川芎2g（如果需要補氣，可以再加12.5g黃芪），放在燜燒杯里燜10~15分鐘后喝。

平時也可以把它裝在湯料包里，用來一起燉雞湯喝。

雞肉是血肉有情之品，能加強補氣血的功效，冬天的時候經(jīng)常這樣燉一鍋來喝，味道鮮美，整個人都是暖暖的~