今日雨水，樂(lè)活君提醒您別忘了“春捂”！

樂(lè)樂(lè)1108 2020-02-28

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今天12時(shí)57分，

我們迎來(lái)了雨水節(jié)氣~

雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，每年2月18日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，為雨水節(jié)氣。此時(shí)降水開(kāi)始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了；二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

都說(shuō)春風(fēng)送暖，但眼下的風(fēng)，只會(huì)讓我們?cè)谡€寒的氣候中體感更冷。本就不如大人'堅(jiān)強(qiáng)'的孩子，更容易誘發(fā)感冒、咳嗽、嘔吐、腹瀉等呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)病癥。這個(gè)時(shí)候，可別忘了“春捂”！

（1）頸部保暖——頸部是人體的要塞部位。頸部保暖能預(yù)防感冒、咳嗽、哮喘及反復(fù)呼吸道感染等疾病，增強(qiáng)身體抵抗力。因此，外出時(shí)要盡量給孩子穿有領(lǐng)子的衣服，或者圍個(gè)圍巾、戴個(gè)脖套等。

（2）胸背部保暖——有利于孩子體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，避免寒邪侵襲，減少感冒幾率。最好給孩子穿件柔軟透氣、保暖貼身的小棉背心，護(hù)心護(hù)背。

（3）腹部保暖——腹部是脾胃之所，保持“腹暖”就等于保護(hù)了脾胃，既能維護(hù)孩子正常的胃腸道功能，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。因此給孩子穿衣褲時(shí)，至少將最內(nèi)層的衣物束于褲腰內(nèi)，就能對(duì)腹部起到有效的保暖作用。

（4）足部保暖——足部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，是對(duì)外界最為敏感的地方。棉襪、毛巾襪都是不錯(cuò)的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利于空氣隔熱，增加保暖性。

注意！也不要捂過(guò)頭哦~

給孩子穿著的衣服宜寬松舒展、柔軟保暖、透氣好。另外，要根據(jù)氣溫變化，靈活地給他們?cè)鰷p衣物。

現(xiàn)在更是是疫情防控的關(guān)鍵期，我們千萬(wàn)不可掉以輕心！冬春交替的時(shí)節(jié)已經(jīng)來(lái)臨，最近，有些人還因?yàn)榻禍氐脑蚨芎忻啊?strong>小編今天為大家整理了超全的「雨水養(yǎng)生食療指南」，速速看起來(lái)吧！

這個(gè)時(shí)候，要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，在飲食方面，要省酸增甘，宜少吃酸的，多吃甜的；少食油膩礙脾之物：

◆適當(dāng)添加進(jìn)食甘味食物，包括山藥、薏仁、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米、糯米、紅薯等。

◆還應(yīng)適當(dāng)吃一些辛甘發(fā)散的食物，除了生姜、蔥、大蒜等辛散之品，薺菜、韭菜、豌豆苗、春筍、洋蔥、菠菜、芹菜等也是不錯(cuò)的當(dāng)令食品。

◆雨水節(jié)氣還可適當(dāng)喝粥以養(yǎng)脾胃，蓮子粥、山藥粥、紅棗粥、蔬菜瘦肉粥等都可。

膳食推薦

原材料：山藥100克、薏仁100克、花生仁50克、粳米100克

做法：將山藥洗凈去皮切塊，與薏仁、花生仁和粳米一起，加水適量煮至粥稠為止。

功效：健脾開(kāi)胃

禁忌人群：花生過(guò)敏者

原材料：薺菜50克、南瓜50克、雞蛋1枚、面粉100克、鹽、胡椒粉、油

做法：

1、將南瓜洗凈、去皮，切成塊蒸熟，取出后攆成南瓜泥；

2、薺菜洗凈，切末，和南瓜泥起一起放進(jìn)面粉碗；

2、將雞蛋液打勻，加鹽、少許胡椒粉、水，一起加進(jìn)面粉碗，調(diào)成糊狀；

3、平底鍋預(yù)熱后，刷上油，將面糊倒入，煎3分鐘左右至全熟。

功效：明目，益胃，斂肺氣

禁忌人群：腹瀉便溏患兒

原材料：排骨500克、胡蘿卜2根、玉米1根、姜片少許、鹽、料酒、花椒

做法：

1、將排骨切塊洗凈，放入煮鍋中，倒入適量的水，加入一大匙料酒和少許花椒，待水煮開(kāi)后，把排骨撈起，用清水沖洗；

2、將焯好的排骨放進(jìn)砂鍋，加足量水，放入姜片，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉四十分鐘，再將胡蘿卜去皮切塊、玉米切段，一起加入，繼續(xù)小火燉四十分鐘；

3、出鍋前加入適量鹽調(diào)味。

功效：健脾化滯、調(diào)中開(kāi)胃

盡管氣候時(shí)而交替、變幻無(wú)常，

但沒(méi)有什么能阻擋春的歸來(lái)！

關(guān)鍵時(shí)期，

大家一定要摒牢！

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