什么是中定，蹲下身扁擔往肩上一擱，左右輕重一樣，保持左右前后均等，慢往上升即所謂中。挑著擔子往前走，前后左右利用擔子重量產(chǎn)生的搖蕩之勢，左擺右擺往前行，這種利用慣性左擺右擺就叫定。挑擔功夫好的腳夫圍繞中線左右擺的幅度小，省力；差的擺幅大，特別累。但無論如何擺都是必須的，不擺就沒有勢能、不擺就沒有中定。因此我們講中定是動態(tài)，不是固態(tài)。弄清這個問題很重要，一解決所謂不用力的問題，靠擺產(chǎn)生蕩勢，二解決機械的行拳筆直的固態(tài)垂直，從而弄清中定是要在擺的二律予盾中定出來的而不是站出來的?？纯茨_夫挑著擔有節(jié)奏的搖擺，妙極了的中定，真好！太極拳比挑扁擔更高明，它是減法，擔子減去了，把自身的重量當作擔子，在細膩的中與定之間，風擺楊柳，實現(xiàn)了真正的太極中定，美極了！中定安舒，誠乎一蕩。 
“中正”從形體上好講清，可“安舒”就很難用語言文字說清道明。因為“安舒”是一種個人的體會；是一種不易言表的滋味；是一種自我追求的境界?！鞍彩妗睂γ恳粋€人而言會有不同的感悟；如人飲水，冷暖自知。但這種自知并非虛幻空無，而是真切實有；不是想當然、誤以為，而是可以檢驗、可以評價，且可以展示的。這就是為什么在雙方比手時，雖然能用力頂住或大力推出對手，但對方卻搖頭嘆氣，心中不服；相反，如果能用太極內(nèi)功，雖不發(fā)放，而對手卻能心悅誠服。讓別人明白就是能把對與錯、好與壞展示給對方；用別人的明白來檢驗和衡量自己的明白。
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