俗話說(shuō)的好，養(yǎng)胃就是養(yǎng)命。冬天來(lái)了，為抵御冬天的嚴(yán)寒，補(bǔ)充元?dú)?，更是重要的事情。腸胃好了，人體就會(huì)舒適，吃的好，睡的好?！叭叛a(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。

胃的養(yǎng)護(hù)，在于飲食管理。什么東西可以吃，什么東西對(duì)胃的保護(hù)好。大家都應(yīng)該知道。胃養(yǎng)不好，這個(gè)冬天可能就會(huì)成為你的“多病之冬”

在寒冷的冬季，只幾種食物，大家盡量少吃或不吃，它們是藏得最深、傷胃最狠的“元兇”，最傷胃的3種肉菜果水，別再吃了，最好一口也別沾

第一種：腌菜

在冬天，很多老年人都喜歡腌制一些菜，例如大白菜，韭菜，豆腐等等。這些自制咸菜，在生產(chǎn)過(guò)程里，環(huán)境衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，另外發(fā)酵的食物里面有大量的致癌物質(zhì)，存在雜菌增殖和亞硝酸鹽過(guò)量等安全隱患。如果朋友們經(jīng)常吃，會(huì)對(duì)腸胃有影響。會(huì)增加食道癌和胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。建議大家不吃或少量食用。

第二種：碳酸飲料

這些飲料，孩子們青少年們特別喜歡飲用。碳酸飲料里面含有大量的添加劑和防腐劑等，里面的氣味，人體喝了以后會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，造成消化系統(tǒng)機(jī)能的衰退以及增加腎臟的負(fù)擔(dān)。建議大家，特別是腸胃功能較差的人，不要飲用。

第三種；過(guò)久的冷凍肉

肉在冰柜里，如果放置過(guò)久，里面就會(huì)有很多的細(xì)菌，人體食用后，對(duì)人體有危害。減少人體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，加速衰老，對(duì)腸胃有影響，導(dǎo)致腹瀉或者腸胃炎，食用過(guò)多，嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)癌的危險(xiǎn)。因此大家在超市里買的肉，盡量在冰箱里存放不要時(shí)間太長(zhǎng)，最佳食用期是1個(gè)月內(nèi)。這樣食用對(duì)人體健康一些。

上面這3種常見(jiàn)的食物，你是否在生活里經(jīng)常吃到？為了腸胃的健康，大家要注意飲食了。下面給大家介紹幾種在冬季里養(yǎng)胃護(hù)胃的好食物，大家經(jīng)常吃一吃，對(duì)腸胃好。

食物一；山藥

山藥是冬季里的好食物，里面的黏黏的液體，對(duì)人體的腸胃有保護(hù)作用，促進(jìn)消化吸收，有保護(hù)胃壁。偶遇胃病的朋友們，可以經(jīng)常吃一些山藥，健脾胃，養(yǎng)胃。

推薦吃法：山藥燉湯。這樣做，可以保留山藥里面最大的營(yíng)養(yǎng)，腸胃吸收的更好。山藥可以和排骨，雞肉一起搭配，做出來(lái)營(yíng)養(yǎng)更美味。

食物二：小米粥

小米熬出來(lái)的粥，營(yíng)養(yǎng)美味，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)很厲害。小米味甘性溫，有健脾和胃的功效，小米粥煮好后，上面的漂著的薄薄的油，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)功效最大。在冬季喝一碗粥，暖身，易消化，還可以調(diào)補(bǔ)養(yǎng)血。

食物三：卷心菜

在養(yǎng)胃的食物里，卷心菜絕對(duì)是佼佼者。它里面有一種叫“維生素U”的因子，對(duì)腸胃的保護(hù)很大。經(jīng)常吃一些卷心菜，可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)一些腸胃的疾病有預(yù)防治療作用。治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。作用大大的好。

推薦吃法，素炒卷心菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

食物四；紅薯

紅薯是冬天里經(jīng)常吃到的食物，街上的烤紅薯，香味逼人。紅薯營(yíng)養(yǎng)成分豐富，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)，作用很大。里面含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，增進(jìn)胃腸動(dòng)力，幫助消化，可以補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃，健脾胃

推薦吃法，蒸紅薯，或者紅薯稀飯。注意一點(diǎn)，每次不能多吃，多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

上面這4種食物，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)作用很大，愛(ài)好養(yǎng)生的你，可以經(jīng)常來(lái)吃一吃。

其實(shí)在生活里，養(yǎng)胃的食物有很多，腸胃的養(yǎng)護(hù)在于"三分治七分養(yǎng)"，平時(shí)的飲食很重要，少吃或不吃辛辣食物，它們會(huì)刺激胃黏膜。腸胃有問(wèn)題的朋友要根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用，多吃養(yǎng)胃的食物，少吃傷胃的食物，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用