現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏和生活方式與之前相比發(fā)生了很大的變化，但是人們最關(guān)注的健康問(wèn)題也在隨之改變。

如今人們的思想變得越來(lái)越開(kāi)放，人們也非常關(guān)注身體健康問(wèn)題，因?yàn)槿藗儩u漸地意識(shí)到，只有擁有健康的身體才可以享受美好生活。

腸胃是我們身體中非常重要的消化吸收器官，可能在人們的認(rèn)知當(dāng)中相對(duì)于其他內(nèi)臟器官而言，腸胃并沒(méi)有那么的重要，其實(shí)腸胃是否健康可能直接關(guān)乎著我們的身體健康。

如果腸胃功能出現(xiàn)了問(wèn)題，那么食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被身體吸收利用，久而久之不但會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，也會(huì)給身體造成極強(qiáng)的傷害。

近幾年有不少人也曾經(jīng)出現(xiàn)了腸胃方面的問(wèn)題，對(duì)此感到非常擔(dān)憂，害怕身體健康受到傷害。

生活中的哪些行為可能會(huì)傷害腸胃？

經(jīng)常吃生冷寒涼的食物

炎熱的夏天，可能人們對(duì)于各種各樣的生冷寒涼食物愛(ài)不釋手，或許生冷寒涼的食物吃起來(lái)非常美味爽口，也可以滿足人們的食欲，起到消暑解渴的效果。

但是我們的胃部是一個(gè)喜溫惡寒的器官，如果飲食方面經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，很容易給腸胃造成較大的傷害和刺激，后果也比較嚴(yán)重。

經(jīng)常吃辣

很多年輕人喜歡無(wú)辣不歡，平時(shí)也更愛(ài)吃一些辛辣刺激的食物，比如紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋辣條等等。

或許這些食物吃起來(lái)比較美味，能夠滿足人們的食欲，但是辛辣食物當(dāng)中的一些辣味物質(zhì)很容易給消化道黏膜造成刺激，不利于腸胃健康，勸你嘴下留情。

吸煙喝酒

在人們的認(rèn)知當(dāng)中，吸煙喝酒屬于非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，隨著人們思想的進(jìn)一步，除了男性之外，一些女性朋友也慢慢加入到了吸煙喝酒的行列當(dāng)中。

無(wú)論男女經(jīng)常吸煙喝酒，不只是傷害肺臟和肝臟那么簡(jiǎn)單也可能會(huì)給腸胃造成較大的傷害和影響，所以這個(gè)行為習(xí)慣也應(yīng)該趁早改正。

熬夜

中醫(yī)認(rèn)為：胃不和，則臥不安，也就是說(shuō)胃部功能不太好會(huì)影響到正常的睡眠，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人存在不同程度的睡眠障礙，比如熬夜。

如果睡眠質(zhì)量得不到保證，也可能會(huì)反過(guò)來(lái)傷害腸胃，所以希望你能夠趁早改掉熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，堅(jiān)持早睡早起，更有助于呵護(hù)胃部。

為了避免腸胃功能出現(xiàn)異常，現(xiàn)實(shí)生活中很多人可能會(huì)通過(guò)各種各樣的方式方法來(lái)養(yǎng)護(hù)胃部，因?yàn)槟c胃是主要的消化吸收器官，所以說(shuō)如果想要養(yǎng)護(hù)腸胃，飲食方面或許應(yīng)該多加注意和調(diào)理，以下這幾個(gè)養(yǎng)胃食物推薦給你，希望你愛(ài)吃。

對(duì)腸胃好的食物有哪些？小米粥上榜，這幾種，建議換著吃

--小米粥

一說(shuō)到養(yǎng)護(hù)胃部，可能大家都會(huì)不自覺(jué)的聯(lián)想到小米粥，的確小米粥在養(yǎng)胃護(hù)胃方面所發(fā)揮的效果是非常不錯(cuò)的。

小米粥的性質(zhì)相對(duì)比較溫和，進(jìn)入人體內(nèi)之后一般不會(huì)造成刺激，同時(shí)小米粥表面的米油還可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，對(duì)于呵護(hù)胃部健康有幫助。

--山藥

在人們的認(rèn)知當(dāng)中，山藥屬于一種根莖類(lèi)蔬菜，其味道吃起來(lái)最?？煽冢軌驖M足食欲，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。

其實(shí)山藥對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃也是有好處的，可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，提高胃部活力，減輕胃部負(fù)擔(dān)，所以不想胃部健康受損，可以考慮適量吃點(diǎn)山藥。

--胡蘿卜

相信很多人都知道吃胡蘿卜能夠給身體帶來(lái)一定的好處，但是由于胡蘿卜的味道相對(duì)比較特殊，因此人們也不怎么愛(ài)吃。

飲食方面若能夠適量吃點(diǎn)紅蘿卜，可以為身體提供所需的維生素胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但對(duì)于健康有益處，同時(shí)還能夠起到呵護(hù)胃部的效果。

--猴頭菇

也許那些胃部功能不太好的人對(duì)于猴頭菇應(yīng)該是不算陌生的，雖然猴頭菇是一種菌菇類(lèi)食物，但是在養(yǎng)護(hù)胃部方面卻有一定的幫助。

猴頭菇的吃法也有很多，可以用來(lái)煲粥和煲湯喝，都是不錯(cuò)的選擇，如果你也想要擁有健康的腸胃飲食方面，不妨考慮適量吃點(diǎn)猴頭菇。

--紅薯

紅薯作為一種粗糧，且口感相對(duì)比較不錯(cuò)，而且其中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。

紅薯的吃法有很多，比如紅薯粥，烤紅薯，蒸紅薯等等，都是比較受歡迎的，對(duì)于那些胃部功能不太好的人而言，飲食方面也可以考慮適量吃點(diǎn)紅薯，或許在一定程度上有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于呵護(hù)胃部健康也有益處。

--卷心菜

卷心菜屬于一種十字花科類(lèi)蔬菜，因?yàn)槠鋵?shí)熱量比較低，所以也受到了很多減肥人群的喜歡，卷心菜經(jīng)過(guò)炒制之后吃起來(lái)比較美味，不但可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠滿足食欲。

卷心菜的性質(zhì)比較溫和，攝入體內(nèi)之后有助于減輕胃部的負(fù)擔(dān)，對(duì)于呵護(hù)胃部健康也有益處，希望你愛(ài)吃。

如果不享受到胃病的困擾，積極預(yù)防非常關(guān)鍵，預(yù)防胃病應(yīng)該提前了解胃病到來(lái)的早期信號(hào)。

胃病來(lái)臨時(shí)會(huì)有哪些異常表現(xiàn)？

1、腹部疼痛不舒服

人們常說(shuō)肝是啞巴，胃是喇叭。

當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也許沒(méi)有明顯的異常表現(xiàn)，可是胃部狀態(tài)出現(xiàn)異常就會(huì)伴隨明顯的疼痛和不舒服的感覺(jué)。

2、反酸燒心

腸胃功能紊亂可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多大量的胃酸，不但會(huì)侵蝕脆弱的胃黏膜，甚至還會(huì)出現(xiàn)反酸燒心的感覺(jué)。

所以這也是胃部功能受損的早期表現(xiàn)，希望你不要不當(dāng)回事。

3、食欲下降

如果胃部功能異常，可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)狀態(tài)發(fā)生紊亂，也會(huì)引起消化不良的現(xiàn)象。

大量的食物堆積在胃部，難以引起人們的食欲，往往會(huì)伴隨食欲下降的問(wèn)題，所以如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了食欲下降的情況，或許也要多加注意。