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平均10個人里面有8個人是有腸胃方面的疾病。 這跟我們?nèi)粘５娘嬍成盍晳T有著大大的關(guān)系，雖然腸胃疾病不是什么重大疾病，但是腸胃不好，直接影響到我們的身體健康以及營養(yǎng)的吸收，正如在中醫(yī)學術(shù)中講到的，胃是我們的“后天之本” 所以，保護腸胃也需要更加重視起來了。在民間有這么6種食物經(jīng)常吃酒可以起到保護腸胃的功效。 也許你知道一二，但不知道全部，沒有關(guān)系，今天興元給您具體介紹一下： 一、卷心菜 在我們的飯桌種只要是葷素搭配均勻的，一般都會有卷心菜的出現(xiàn)。 卷心菜如果從功效作用方面將的話，具有健脾養(yǎng)胃、解讀消腫、清熱利水的功效，經(jīng)常吃確實可有保健你的脾胃。 二、紅薯 每當?shù)蕉斓臅r候，正是吃紅薯的季節(jié)，可以蒸著吃，也可以放稀飯里面煮著吃，口味十分的不錯。 紅薯本身在屬性方面，屬性平溫和，凡是溫和方面的食物都不會太傷己脾胃的。 在相關(guān)的醫(yī)書典籍里面有講到過：紅薯具備暖腸胃，肥五臟的功能，并且還具有消食的功能。 突然發(fā)現(xiàn)紅薯真的是好東西啊，不僅口感美味，而且對于養(yǎng)護腸胃的功效也相當?shù)某錾?/p> 三、山藥 山藥現(xiàn)在已經(jīng)是經(jīng)常吃的食物了。 相對于山藥，大家對它的了解可能是最多的。山藥對于養(yǎng)護腸胃方面絕對是非常好的。 如果你有腸胃方面的不舒適，也可以通過吃山藥來緩解。 山藥可以跟其他的菜混合來吃，也可以跟稀飯煮來吃，吃法很多，十分適合我們長時間換花樣的來吃。 四、胡蘿卜 很多人對于胡蘿卜的第一印象是很有營養(yǎng)。比如維生素A，多吃可以提高身體的抵抗力。 其實這只是胡蘿卜一方面的功效。胡蘿卜本身是性味甘平，具有補脾、安五臟的效能，所以經(jīng)常吃，可以大大提高腸胃的健康度。 五、南瓜 南瓜很好吃，興元自小就喜歡吃，絕對算得上是一道好菜。 從中醫(yī)的角度看南瓜，性溫、味甘、入脾、入胃經(jīng)，可以起到補中益氣，止痛的作用。 不僅如此，南瓜本身還具有一種特殊的果膠，有對毒素吸收的作用。這還是一方面的效果，更好的是南瓜中的果膠可以保護腸胃減少刺激的作用，簡單的說就是大大降低胃潰瘍的發(fā)生幾率。 南瓜對于我們的腸胃絕對是一道既美味，又養(yǎng)胃的好菜。 六、菠菜 但從菠菜的屬性看，本身味甘性涼，起到潤燥養(yǎng)肝的作用，同時也利五臟、通腸胃。 這里有一點需要特別注意一下，如果你在平時很多了情況下，可以吃些菠菜，解酒的功效還是很不錯的。 興元，這里面重點提醒一下，如果你的腸胃還可以，那么平時吃吃菠菜可以的。 如果你的腸胃已經(jīng)有些不好了，雖然菠菜有利于腸胃，但是本身是一種性涼的蔬菜，還是不建議多吃，適當?shù)某孕┻€是可以的。 以上是6道能養(yǎng)胃的菜，經(jīng)常吃吃對你的腸胃也有一定的保健功效。 但總的一點是，要想讓腸胃好，還是要記住以下原則：
2、定時定量 3、適量吃，切勿暴飲暴食 好了，今天的文章分享到這里 我是興元，每天分享一點健康知識！ 更多健康知識，盡在“健康相傳” 微信公眾號：jkxc365
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