健身、減肥以保持身材對(duì)很多年輕人尤其是年輕女性來說是一件大事，但是你知道嗎，健身雖好，但不可太過盲目，且有很多注意事項(xiàng)。

最近的IT男小王，就是個(gè)典型的例子。居住的小區(qū)外面近來開了一家健身俱樂部，活動(dòng)力度非常大，感覺自己比較胖，想減肥，順便也可以健身塑形。就辦了卡，第一次去比較新奇，教練講解的注意事項(xiàng)一概沒聽進(jìn)去，倒是跑步機(jī)、彈簧拉力器、握力器等等都偷偷試個(gè)遍。回家后，小王上廁所時(shí)嚇壞了，尿液的顏色很深，像醬油一樣，肌肉酸痛，不能行走了。到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)尿蛋白2+，轉(zhuǎn)氨酶升高了300倍，特別肌酸激酶高了400倍，而且血肌酐也升高了，被診斷為“橫紋肌溶解癥導(dǎo)致的急性腎衰竭”，住院治療了半個(gè)月才出院。

近年來，在臨床遇到了多個(gè)年輕人，“罪魁禍?zhǔn)住敝饕菧p肥塑身等健身項(xiàng)目，以及戶外“長(zhǎng)跑”等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目導(dǎo)致“橫紋肌溶解”進(jìn)而引發(fā)急性腎功能衰竭。

而臨床上，時(shí)常能接診橫紋肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不當(dāng)運(yùn)動(dòng)引起的，其中大多是一些突擊運(yùn)動(dòng)的年輕人。這類人群平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)后的突然劇烈運(yùn)動(dòng)，一旦超出身體承受極限，易導(dǎo)致肌肉細(xì)胞壞死、細(xì)胞膜破裂，釋放出的大量鉀離子和肌紅蛋白進(jìn)入血液，造成心律不齊，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)急性腎衰竭及多臟器功能障礙等并發(fā)癥。

劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致急性腎衰竭，急性腎功能衰竭是由多種病因引起的急性腎損害，可在短時(shí)間內(nèi)使腎臟調(diào)節(jié)功能急劇減退，不能維持體液電解質(zhì)平衡和排泄代謝產(chǎn)物，而導(dǎo)致高血鉀、代謝性酸中毒及急性尿毒癥綜合征。

再次提醒廣大年輕人，健身切勿過度運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)腎衰竭。

不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致機(jī)體能量耗損，自由基產(chǎn)生增加，組織滲透性加強(qiáng)，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥。

肌肉里的肌紅蛋白會(huì)在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟，對(duì)腎臟也會(huì)產(chǎn)生毒性，輕的會(huì)產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。橫紋肌溶解癥多出現(xiàn)在年輕人身上。運(yùn)動(dòng)過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害甚至更大。為了避免運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。健身者應(yīng)拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免單一運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)疲勞。

小王之所以會(huì)容易患上嚴(yán)重的橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉，而又突然進(jìn)行大量的激烈運(yùn)動(dòng)，造成身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng)，進(jìn)而引起橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶增高，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管，導(dǎo)致人體無法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭。