肝臟，被稱為“將軍之官”。

對于生命健康，起著重要的作用。

健康的肝臟，觸之柔軟，似口唇，有一定彈性。

一旦肝臟觸之硬如額頭，質(zhì)硬，則肝已病變，要警惕肝硬化。

肝硬化，是很多肝病的一個終末期表現(xiàn)。
據(jù)統(tǒng)計，80%以上原發(fā)性肝癌，發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上。

一旦身體出現(xiàn)一種“痣”，要警惕肝臟變硬了，切莫忽視

那就是——蜘蛛痣。

蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。
研究發(fā)現(xiàn)，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，通常情況下，在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現(xiàn)。

形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”。
肝臟發(fā)生病變，會導(dǎo)致肝功能受損，雌激素就會積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致毛細血管擴張，進而形成了蜘蛛痣。

蜘蛛痣，對于診斷肝病變，有較大的參考意義。

一旦發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣數(shù)量增多、增大，一定要及時去醫(yī)院檢查，切莫忽視。

這3類人，出現(xiàn)蜘蛛痣，及時檢查肝臟，切莫拖延

蜘蛛痣的出現(xiàn)，往往是不痛不癢的，因此，容易被人們所忽視。

但是，下面這幾類人，容易被肝硬化找上，一旦出現(xiàn)蜘蛛痣，要及時檢查肝臟，切莫拖延。

第一類：長期大量喝酒者

1、喝酒者

國人對于酒，有著濃厚的情感。
然而，酒，是一把雙刃劍，會傷身損命。

喝入人體的酒精，約九成都需要通過肝臟來代謝。

不論是酒精本身，還是其代謝產(chǎn)物，對于肝臟都有一定的毒性。

長期喝酒約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。

因此，長期大量喝酒者，出現(xiàn)“蜘蛛痣”，要小心肝硬化，最好去查查。

第二類：脂肪肝者

脂肪肝，可是說是肝硬化的“序曲”。

近年來，查出脂肪肝的人，越來越多。

脂肪肝若得不到很好的控制，會導(dǎo)致大量的肝細胞內(nèi)，長期脂肪堆積，使其血液、氧氣供應(yīng)及自身代謝均會受到影響，造成肝細胞腫脹、炎癥浸潤及變性壞死。

一旦肝臟有纖維增生，就會成為肝硬化，嚴重危害身體健康。

脂肪肝者，發(fā)現(xiàn)蜘蛛痣，要小心肝硬化，及時檢查，切莫拖延。
第三類：肝炎病毒感染者

最常見的是，乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒及丁型肝炎病毒的感染者。
這些肝炎，轉(zhuǎn)化為慢性肝炎后，就容易發(fā)展為肝硬化。

肝炎病毒感染者，一定要小心，發(fā)現(xiàn)類似蜘蛛痣的情況，及時檢查很重要。

滋養(yǎng)肝臟健康，補充二物，常飲三水，做好四個字

補充二物，促進肝臟恢復(fù)

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

食物來源：蛋、奶等制品。

肝臟的自我修復(fù)，離開時優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

豐富的蛋白質(zhì)，就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人群，每日攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白約90克，這樣更有利于對肝臟的養(yǎng)護。

2、補充維生素

食物來源：蔬菜、水果、堅果等。

維生素A，可修復(fù)肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素，加速物質(zhì)代謝，能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預(yù)防脂肪肝的作用。

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

常飲三水，促進肝臟排毒，減負擔

1、蒲公英根水

蒲公英，隨處可見，全株可入藥。
尤其是蒲公英根莖，可很好的保護肝臟健康。
蒲公英根，洗凈后，切段，烘干炒制成蒲公英根茶，泡水代茶飲，即可。
蒲公英根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，蒲公英入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

所以，經(jīng)常用其泡水喝，有助于促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

2、菊花水

菊花曬干后，熱水沖泡代茶飲。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛干澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。

預(yù)防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

3、紅棗湯水

紅棗，十分常見，用其煮水喝，有助于肝臟排毒。

實驗證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續(xù)1周，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

經(jīng)常煮點紅棗水喝，要比泡水，效果好，可幫助肝臟排毒，有助健康。

做好四個字，肝會越來越好

第一字：笑

肝，主疏泄，喜條達。

經(jīng)常笑一笑，有助于肝氣抒發(fā)。

一旦心情不好，長期抑郁，便會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)各類肝臟疾病。

因此，經(jīng)常笑一笑，保持一份良好的心情，對于肝臟健康，大有益處。

第二字：走

多走路，散散步，有益肝臟健康。

經(jīng)常走路散散步，有助于疏肝解郁，強健肝臟，保護肝臟健康。

散步也能“散心”，有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激。

晚飯后1小時，大概在19?21點，人體的各項機能，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。

第三字：敲

肝氣一通，百脈皆通。
經(jīng)常敲打大腿，可舒經(jīng)活絡(luò)，有益強健肝臟功能。
大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，大腿外側(cè)是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打，疏通肝膽經(jīng)，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

第四字：搓

經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。

讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊，然后，做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

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