冬季患上急性腸胃炎的患者急劇增加，俗話(huà)說(shuō)：“胃病三分靠治七分靠養(yǎng)”，所以日常就顯得非常重要了。那么要養(yǎng)好胃究竟應(yīng)該吃哪些食物呢?

1.魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)：這類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)不能與一起食用，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。

經(jīng)常吃這八種食物可健胃潤(rùn)腸

2.胡蘿卜：胡蘿卜性平、味甘，具有“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，健食之效”。其豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

3.低脂牛奶：低脂牛奶所含的約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4.洋蔥：洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。