每個(gè)人，不僅要陽(yáng)光，要自信，更要有一個(gè)平和的心態(tài)，去面對(duì)很多的事情，就像是患上了腰間盤突出的患者，雖然只有一個(gè)好的心態(tài)不可能解決問題，但是如果患者的心態(tài)不好，對(duì)治療的結(jié)果影響也是很大的，所以說對(duì)于腰間盤突出來說，積極的治療，加上健康的心態(tài)，一定能解除疼痛帶來的困擾。

對(duì)于所有的腰間盤突出患者，都要注意這三個(gè)治療要點(diǎn)：

第一、病情千萬不能夠拖延

如果患者屬于輕度腰椎間盤突出的話，此時(shí)是可以盡快治愈的，但是如果患者的病情惡化，單純依靠休息是沒有效果的，需要進(jìn)行牽引治療、物理治療或藥物治療，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，預(yù)防其他并發(fā)癥發(fā)生!

第二、患者需要絕對(duì)的靜養(yǎng)

無論患者患病后嚴(yán)重程度如何都是應(yīng)該進(jìn)行絕對(duì)的靜養(yǎng)的，患者需要注意在患病后的三個(gè)月內(nèi)盡可能不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要刺激腰部的健康，平時(shí)也應(yīng)該注意腰部的保暖，床應(yīng)該盡量選擇硬一些的，因?yàn)槿绻蹭佭^軟的話，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均!

第三、患者飲食應(yīng)該注意不宜過硬

腰椎盤突出比較嚴(yán)重的患者，可能會(huì)影響自己的食欲，并且如果吃過于堅(jiān)硬的食物，會(huì)加重身體的震動(dòng)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，所以最好是吃點(diǎn)細(xì)軟容易消化的東西，同時(shí)還要補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、海帶、豆制品等食物。

對(duì)于腰間盤突出患者來說及時(shí)治療是很重要的，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“骨病外敷”，對(duì)于骨病的治療中醫(yī)常用“蠅毒草透骨法”外敷來治頸椎、腰椎病和類似骨病效果很好，有效率可達(dá)九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨(dú)活150g、續(xù)斷80g、三七50g。

做法：將以上藥材味研為細(xì)粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時(shí)，連續(xù)使用一個(gè)月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò)，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制。

在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，文中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對(duì)癥才能治好頸椎、腰椎病。

另外在給大家介紹下比較適合腰間盤突出患者做的鍛煉方法，對(duì)恢復(fù)是很有幫助的：

1、下蹲動(dòng)作：兩足左右分開約30厘米，上身伸直，腳跟著地往下蹲。當(dāng)不能再下蹲時(shí)停留5秒鐘然后慢慢地站起來。下蹲時(shí)呼氣，復(fù)位時(shí)吸氣，與呼吸相配合進(jìn)行練習(xí)。下蹲運(yùn)動(dòng)能有效地培養(yǎng)平衡感。

2、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢(shì)十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。

3、最簡(jiǎn)單實(shí)用的一個(gè)鍛煉方法就是每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，在倒走的時(shí)候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。

溫馨提醒：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)引起腰椎間盤突出，也可加重患者病情，所以在坐立時(shí)要保護(hù)好腰部，在座椅后放一個(gè)靠墊可緩解患者癥狀，放靠墊也有一定的講究?？繅|一定要放在腰部，放在背部是無效的。正常人體的脊柱共有3個(gè)生理彎曲，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個(gè)S的連接，由此可見腰背部不在用一條直線上。若在腰部后方放一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎生理狀態(tài)，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。