腰間盤突出主要危害：

1、腰間盤突出最常見癥狀就是伴隨腰痛，而且會反復(fù)發(fā)作，有時會蔓延至臀部，嚴重者影響睡眠，造成患者身心疲憊。

2、腰間盤突出有的會感染椎間隙，給患者帶來很大痛苦，而且這種癥狀恢復(fù)時間較長。

3、患病之后會導(dǎo)致行走困難，主要表現(xiàn)在行走一段距離如數(shù)十米或百米即出現(xiàn)下肢酸脹，乏力，疼痛甚至麻木，以致難以繼續(xù)行走，給生活帶來很大不便。

那該怎樣治療腰間盤突出？

1、鹿角搭配牛膝治腰突

準備材料：鹿角15克（研碎過篩，沖服），狗脊15克，杜仲12克，續(xù)斷12克，熟地12克，巴戟天10克，懷牛膝15克，獨活12克，桂枝10克，海桐皮20克，黃芪15克，田七15克，當歸10克。

具體用法：每天煎服1劑，連煎2次。首次清水800毫升煎至150毫升，第2次清水500毫升煎至100毫升。2次煎得藥液混合，加入鹿角末，分2次溫服。

功效：補腎壯腰，益氣活血，祛風(fēng)去濕，通絡(luò)止痛。主治中老年慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰部扭傷、骨折后遺癥引起的腰、臀、腿軟弱、酸、痹、痛。

2、杜仲核桃豬腰湯

首先準備2個豬腰，30克杜仲，30克核桃肉；將豬腰中間切開，剝?nèi)グ咨钅?，用清水沖洗干凈備用。 然后將杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，再同豬腰一齊放入砂煲內(nèi)，加適量清水，先武火煮沸后，再改用文火煲2小時，調(diào)味食用。

功效：豬腰可以補腎，杜仲可以強健筋骨，再搭配上具有補血作用的核桃，正可謂是益氣補腎、壯腰助陽的佳品，適合治療腎氣不足型的腰間盤突出。

穴位按摩緩解腰痛也有幫助

穴位名字：大腸俞穴

取穴位的方法：俯臥位，在腰部當?shù)?腰椎棘突下，腰眼穴（督脈）旁開1.5寸。

按摩方法：大腸俞穴有左右兩個位置，可以左右手同時按壓這個穴位，有酸脹感為止，能從一定程度上緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛。

功效：緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛。

日常注意3點，遠離腰間盤突出的困擾：

1、注意坐姿，保護腰椎：

辦公室工作人員，長期坐著的時候要注意腰部加上靠墊，雙眼平視保持正確的坐姿。并且要合理使用空調(diào)，注意保暖、防潮。

1、適當運動：

適當?shù)倪\動對腰椎病患者的病情很是有利，但運動過量或太劇烈很可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，不要長時間站立，學(xué)會正確的運動方式。

2、注意飲食：

合理搭配飲食非常重要。飲食不合理，往往會影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

3個生活小訣竅，預(yù)防腰椎間盤突出的：

1、學(xué)會用靠墊

坐的時候用靠墊能預(yù)防腰疼，但使用的時候要注意：要放在腰部，不要放到胸背部，另外，靠墊不要太厚，以10公分的厚度軟墊為好，符合腰椎的生理前凸，對腰椎有很好的保護。

2、選硬板床睡覺

平躺在床上的時候，可以把手伸到頸部、腰部、臀部、大腿這幾個位置，看看有沒有空隙，如果沒有，說明床墊和身體曲線程度比較吻合。

3、做家務(wù)有竅門

掃地、拖地時，將掃帚或拖布的把加長，這樣方便直起腰來干活，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損; 另外在淘米、擇菜、洗菜、切菜、切肉時，把盆、菜板放高一些，保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，盡可能不彎曲腰部。