正常并健康的人應(yīng)該是頭涼，腳熱，中央溫；但現(xiàn)在越來越多的人是頭熱，下涼，中間堵了呢？

上熱下寒體質(zhì)的人，臉上總是冒痘痘皮膚粗糙得很，腿腳發(fā)涼，這些都會因?yàn)樯蠠嵯潞鸬?，使得頭面部有虛火，而且我們的腿部又得不到陽氣的溫煦。

為啥這種體質(zhì)，想吃溫性中藥，一喝就會上火，煩躁，耳鳴呢？

是因我們中間淤堵，中焦堵塞，吃什么都沒有，脾胃動力不足，那這時(shí)候就不應(yīng)該吃熱性中藥，熱性的食物都要盡量少吃，尤其是辛辣刺激的食物，一些肥甘油膩難消化的，都會給你的脾胃造成巨大的負(fù)擔(dān)，長久以來我們上熱下寒體質(zhì)就會變得很難改善。

那么上熱下寒體質(zhì)有哪些比較好的方法來調(diào)理呢？

睡前推小腿，能交通心腎，改善痘痘和失眠，平時(shí)可多轉(zhuǎn)腳腕，引氣血下行，每天堅(jiān)持早晚雙腳都要轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到腳腕都發(fā)熱即可，堅(jiān)持半月你會發(fā)現(xiàn)身體的變化。

如常年這種體質(zhì)，再推薦個更好辦法——金雞獨(dú)立，這辦法百試百靈，只要堅(jiān)持下來的，都有收獲，記住做的時(shí)候閉住雙眼，感受氣血下潛，雙腿發(fā)熱甚至足心發(fā)熱的力量，每天堅(jiān)持3分鐘。