氣血是一個人的根本，這是我們美麗健康的基礎，只要我們的氣血充足，那么身體自然會健康，面色自然也看起來會紅潤有光澤，皮膚也肯定是細膩光滑有彈性。所以毫不夸張的說，謝謝是一個人的命根子就氣血足了，壽命太長，但是如果你氣血嚴重不足，肯定會導致體弱多病，甚至會威脅到身體健康。

1、桂圓

桂圓中含有非常豐富的葡萄糖，蔗糖和蛋白質等，而且含鐵量也很高。不僅可以補充我們的營養(yǎng)，還可以促進血紅蛋白的再生。桂圓也可以滋補氣血，實驗證明，桂圓除了對全身有補益的作用以外，它對治療失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力差等有非常好的療效。

2、南瓜

南瓜被清代名醫(yī)陳修園譽為“補血之妙品”。南瓜中由于含有非常豐富的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，氨基酸，鈣鐵等多種營養(yǎng)物質，其中一種嚴肅叫鈷，鈷是我們?nèi)梭w構成維生素b12的重要成分，這種元素可以幫助血液中的紅細胞正常運動，鋅元素更會直接影響到紅細胞的功能，鐵元素又是知道血紅蛋白的基本元素之一，所以南瓜基本上全是補血的優(yōu)質營養(yǎng)物質。

3、枸杞紅棗茶

枸杞和紅棗都是一種補血益氣的圣品，所以枸杞紅棗茶是非常適合那些氣血不足的女性。長期喝枸杞紅棗茶，不僅可以自學不去，而且還可以治療失眠和手腳冰冷。

做法：取紅棗6顆、枸杞10粒洗凈，用熱水沖泡，十分鐘以后就可以喝了。

4、當歸丹參茶

當歸甘溫而潤，可以活絡氣血。丹參味苦微寒，又可以活血祛瘀。兩種藥材一起喝，可以保證我們的氣血紅潤，補血補氣。

做法：取丹參8~10克、當歸8~10克放入茶杯中，沖入250ml的熱水，30~40分鐘即可飲用。

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