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l.促進(jìn)氣血循環(huán)改善人體腑功能。 2.實(shí)戰(zhàn):氣貫手腿,使掌力腿勁大增,擊人效應(yīng)強(qiáng)烈,使 意氣、力合為一體。 3,演示:掌腿斷碑石。 A.健體:使肺活量增加、血液循環(huán)加快、胃液大增,故對(duì)胃 病有顯著疔效。同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)炎、肺病、血管硬化風(fēng)濕病、神經(jīng) 衰弱、支氣管炎、陽萎等均有療效 二、金刖望月 (一)基本動(dòng)作 1.八卦式 兩腳平行站立,兩拳半握 貼于小腹,拳眼向上,兩眼微 閉舌砥上腭,兩唇輕接,自然}來 呼吸3次。(圖56) 2.接著緩緩吸氣,同時(shí)小 腹內(nèi)收,兩拳向下、向外、向上 向內(nèi)呈“∞”字貼繞至肚臍處 停留一瞬。(圖57、58) 3接上動(dòng),突然雙手呈標(biāo)圖56 圖57 掌,右手在上,左手在下,以交叉式向下猛抖,同時(shí)小腹用力外 鼓,口發(fā)“嗨”聲。(圖59) .接上動(dòng)稍待片刻,吸氣,兩掌向外、向上、向內(nèi)貼腰繞 動(dòng)(圖60),至腰助處握拳(圖61)再向內(nèi)至肚臍處停留一鼴 (圖62),再向下呈標(biāo)掌交叉式下抖發(fā)力,小腹又外鼓,口發(fā) 嗨”聲。(圖63)如此3遍復(fù)將拳置于肚臍處 移,至胸時(shí),兩拳松開,但不卸 力,拳面由下向前、向上、向外 翻轉(zhuǎn)·使兩掌手心相對(duì),手指分 別相對(duì)應(yīng)接觸。(圖64) (2)接上動(dòng),左腳分開,兩 臂用力向內(nèi)擠按,使接觸之掌 指緩緩向前推出,待兩臂近于 平直時(shí),任其兩臂分開。(圖 65、66) (3接上動(dòng),兩臂繼續(xù)不斷圖64 圖65 向兩側(cè)用力移動(dòng),至兩臂與身 體在同一平面時(shí),心向下,五指分別指向斜前方。(圖67 (4)接上動(dòng),身體前傾下彎,兩掌隨之用力下抱(圖68) 的 圖66 圖67 圖 待手掌與膝下小腿高時(shí)身體上跳,雙掌由體前上翻(圖69), 雙腳著地時(shí),雙膝彎曲,兩腿開立略比 肩寬,雙掌掌心向下猛壓,小腹外鼓 口發(fā)“嗨”聲。(圖7671)稍停片刻左 腳回收并攏,身體正直,兩拳移至肚臍 處再從頭到尾重復(fù)2遍。 (二)動(dòng)作要領(lǐng) 1.雙掌呈“∞”字式要稍稍用力 呈標(biāo)掌發(fā)抖勁時(shí)要與小腹用力外鼓 圖69 口發(fā)“”聲協(xié)調(diào)一致。 圖70 圖71 2.雙拳由小腹至胸時(shí),要稍稍用力,且與小腹內(nèi)收、腹肌 上移一致。注意除發(fā)“嗨”聲外,小腹始終是內(nèi)收 3雙拳在胸前變指相按時(shí)不可卸力,指與指接觸的第 指關(guān)節(jié)盡量與地面平行(即與掌面垂直),向前推動(dòng)中,兩臂盡 量用力擠壓手指速度盡量緩慢在手臂近直時(shí),讓臂在臂力 下自然分開,在分開中兩臂繼續(xù)向兩側(cè)用力,用力不可減少。 在手臂左右完全分開,和彎腰曲膝下抱中,兩臂兩掌用 力不減,即在雙臂雙手從小腹向上運(yùn)動(dòng)開始直至跳起下壓著 地,力才吐出,要求整個(gè)過程力要漸增,不可漸減 5.上跳下落身手要協(xié)調(diào)配合。 6.下落著地?cái)S地有聲,即腳著地要有深沉響聲與“嗨”聲 要一致,且與小腹外鼓用力同步。 (三)調(diào)息要領(lǐng) 要求以鼻吸氣,且速度要均勻緩慢,否則動(dòng)作未完氣已 閉不住。葉氣伴“嗨”聲要短促、干脆。整個(gè)動(dòng)作除發(fā)“嗨”聲呼 氣外,其它時(shí)候均在緩緩吸氣,切勿中途換氣。若氣實(shí)在難以 閉住,可動(dòng)作稍快加以配合,功力深厚時(shí),動(dòng)作和吸氣越慢越 (四)意念要領(lǐng) 要求動(dòng)作、意念、氣之運(yùn)行三者一致,即以意引氣,以氣摧 力,力驅(qū)動(dòng)作行駛雙拳至胸時(shí),要意引丹田內(nèi)氣上行往外推 出時(shí),要意推前面大山(整個(gè)手臂),且意念兩臂手指又內(nèi)壓厚 厚碑石、意欲穿透,跳起著地后,要意念未發(fā)完之丹田余氣,經(jīng) 會(huì)陰沿大腿內(nèi)側(cè)達(dá)涌泉至地下,使氣貫通腿部,聚其深厚腿 力 (五)功用 1.氣貫全身,促進(jìn)氣血循環(huán),真氣得以培育。 2.實(shí)戰(zhàn):氣除達(dá)至腿臂外,還運(yùn)至手指,使指力暴增,可抓 掉其皮肉衣物可標(biāo)點(diǎn)其要穴弱位 3.演示金剛指斷碑石等。 4.健體:改善腑臟機(jī)能,對(duì)關(guān)節(jié)炎胃病、血管硬化、于指 麻木、神經(jīng)衰弱均具一定療效 三、金剛雙抓 (一)基本動(dòng)作 1.左腳向左橫開,邁出半步呈左弓步,身體隨之向左彎下 接近左膝部,同時(shí)頌身體下彎之勢(shì),右手在上,左手在下呈交 叉標(biāo)掌(即拇指內(nèi)扣,其余四指相并直立)向地猛抖插下,且小 腹用力外鼓,口發(fā)“嗨”聲,稍停一瞬,鼻綴緩吸氣。(圖72、73) 圖72 圖73 2接上動(dòng)雙芋五指伸開,掌心分別向下,右掌稍用力向 右、向后至腳跟轉(zhuǎn)動(dòng),左掌向左、向后轉(zhuǎn)至腳跟。(圖7475) 3上動(dòng)不停掌心轉(zhuǎn)向前方(圖76),手指逐漸內(nèi)扣呈雙 拳(圖77),開始慢慢向上用最大之力(手臂和拳)移動(dòng)(圖 78),問時(shí)從鼻吸氣時(shí)小腹內(nèi)收,腹肌上移,符雙臂接近頭頂之 時(shí)(圖79)雙拳變掌,向頭后猛拋(圖80),同時(shí),口發(fā)“嗨”聲, 小腹外鼓。至此一過完成,再重復(fù)做2遍。然后身體右轉(zhuǎn),換 呈右弓步,再作右勢(shì)3遍,動(dòng)作與前述左勢(shì)相同。完畢后雙腳 ·46· |
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