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中醫(yī)講“濕氣重，百病生”，確實(shí)，濕氣加重會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力低下，而濕氣加重后還會(huì)影響各種臟器的正常工作，各種疾病都會(huì)跑出來(lái)危害身體。尤其是現(xiàn)在的社會(huì)，幾乎每個(gè)人都會(huì)有濕氣的困擾。 如何判斷是否濕氣過(guò)重？ 1、看起床時(shí)候的狀態(tài) 濕氣藏在身體里，會(huì)讓人感覺(jué)四肢乏力，身體沉重，沒(méi)有精神。早上起床，比平時(shí)更賴床，昏昏沉沉睡不醒，往往可能是濕氣加重。 2、看大便形態(tài) 濕氣比較粘滯，身體排泄?jié)駳獾臅r(shí)候，排泄物和分泌物也會(huì)粘滯不暢。排泄物如大便，容易黏便池，水不易沖洗掉；分泌物可表現(xiàn)在眼屎特別多。 3、看是否有齒痕，舌苔情況 舌苔很厚，不管是黃厚或白厚，多半都是濕氣重；舌體邊緣有牙齒壓迫的痕跡，也是陽(yáng)氣虛，濕氣重的表現(xiàn)。 濕氣重怎么調(diào)理？ 1、逆腹式呼吸 動(dòng)作要領(lǐng)講解： 1、把腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微下蹲，成馬步，成站樁的姿勢(shì)，然后下蹲，把手疊加在一起，放在肚臍上面， 2、然后開(kāi)始吸氣，吸氣的時(shí)候肚子盡力往內(nèi)收，放在肚臍上的手往內(nèi)按壓，吸凈之后，停頓5秒。 3、呼氣，放在肚子上的手放松，肚子往外頂，把氣呼完，停頓5秒 來(lái)回重復(fù)即可。逆腹式呼吸對(duì)于五臟六腑都有一個(gè)很好的按摩效果，會(huì)增強(qiáng)各個(gè)臟器本身的功能和能力，提高各臟器之間的密切聯(lián)系和協(xié)調(diào)作用。一般連續(xù)做幾十下，身體就會(huì)發(fā)熱，甚至往外冒汗。這是好的現(xiàn)象，最好堅(jiān)持每天做，才會(huì)有一個(gè)好的效果 2、中科院創(chuàng)新研究——龍香華濕貼 原理：甄選20余種珍貴芳香性中草藥材，制成膏方，貼于人體神闕穴，也可加貼雙腳涌泉穴。經(jīng)肚臍給藥吸收，先作用于胃與小腸，再通過(guò)臟腑的氣化和輸布作用，散布于五臟六腑乃至全身，以達(dá)到祛除濕氣、健脾和胃、溫腎散寒、行氣消腫的作用?？茖W(xué)專業(yè)幫助人體祛濕排毒。 使用方法：晚上睡覺(jué)前，將其貼敷于肚臍神闕穴，雙腳涌泉穴人體這2個(gè)部位。 3、三仁湯泡腳 材料：杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20克、白術(shù)9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克 制作：注明后下的藥，在關(guān)火前10分鐘放入，其他的藥正常煎。然后將藥渣去掉，倒出藥液兌水泡腳，每次20分鐘，水淹過(guò)腳面就可以了。     |
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