眾所周知，翹二郎腿是壞習(xí)慣。習(xí)慣既然可以養(yǎng)成，也可以戒掉，從現(xiàn)在起管住腿、直起腰，停止翹二郎腿！坐姿保持身體的挺拔，腿部自然放松。如果實在戒不掉，那么就嘗試兩腿交替，每次不要超過 10 分鐘。彎也要彎的兩側(cè)平衡...

三伏天一定要多泡泡腳。寒從腳起，對于長期手腳冰涼的人，最好能在三伏天這段時間每天晚上用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15-30分鐘；泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3-5分鐘

??胸部保養(yǎng)，應(yīng)是日常習(xí)慣

??不為別人，只為悅己 

關(guān)愛女性健康，關(guān)注自己

遠離乳腺疾病，珍愛生命

中醫(yī)說：冬病夏治。三伏天，黃金養(yǎng)生的40天！

三伏天是一年中蕞熱的時期，恰恰因為這樣，所以是除濕健脾的黃金期。中醫(yī)認為：濕氣生于脾，脾能運化水濕，脾胃功能弱即運動功能減弱，導(dǎo)致濕氣排不出。所以趁這個三伏天抓住機會去濕氣！

??濕熱黏膩，酷暑難當，防中暑固然重要，但現(xiàn)在空調(diào)冷飲遍布，更值得提醒的是，中伏不僅是一年里暑熱最盛的日子，也是寒氣最容易入侵的日子，千萬別著涼！

??而且，不僅要防寒，還應(yīng)該多多的排寒

健康養(yǎng)生方法：

瘦肚子，就推這個穴位

清腸，減肥，排毒。

做法步驟：

1、從左邊開始，用手掌從腰推過天樞穴到肚臍（不推過肚臍）54下，力度如撫摸情人皮膚。

2、右邊鏡像同樣。

3、最后用手掌在肚臍上先捂后提16下。

注意事項：

經(jīng)期孕期不推，大便干硬的便秘不適

晚上身體各個器官都處于排毒時期，這時候貼上足貼，讓足貼輔助身體排毒，以達到最佳效果。

粘貼藥包時，請將無圖案一面對準腳底，有圖案的一面粘在膠布上。

藥低對應(yīng)足底涌泉穴，粘緊外圍膠布即可。

??季節(jié)轉(zhuǎn)換

涼風(fēng)漸起，濕氣未散??

立秋養(yǎng)生應(yīng)健脾祛濕養(yǎng)陽氣

多食白色的食物??

如：銀耳、蜂蜜、白芝麻?