秋天氣候干燥，天氣忽冷忽熱，很容易干咳，這兩種食材最適合秋季，簡單易做2分鐘就搞定，每天來一杯，不但止咳潤肺還可以抗衰老，一定要多喝一些別錯(cuò)過!這樣的粥糊我家基本每天都會(huì)做，養(yǎng)胃健脾，喝著舒服，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，尤其是早晚餐，真的是不能沒有粥，稀飯，和各種的糊。

秋天這個(gè)最好，每天1杯補(bǔ)氣血抗衰老，臉色越來越好，女人要多喝!我每天都會(huì)給自己做一杯，補(bǔ)氣血，臉色越來越好。蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，可補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力，還有清熱涼血，止咳潤肺的作用，而紫薯更是含有豐富的花青素，可減肥，抗衰老，使得皮膚也會(huì)越來越好，兩者相搭最適合秋季。這么營養(yǎng)來試試吧，作為早餐晚餐也是很棒哦。

材料:蓮藕，紫薯。做法:

1，紫薯煮熟，蓮藕去皮洗凈，用個(gè)破壁機(jī)我喜歡先把紫薯煮熟，如果用豆?jié){機(jī)則不用熟的，直接生的就可以。。

2，把蓮藕切塊，紫薯也切塊，加入破壁機(jī)內(nèi)。

3，倒入開水，破壁機(jī)一般都大一些，如果人多克適量多加一些水。

4，用熱湯鍵，2分鐘即可搞定，很細(xì)膩，好喝，如果喜歡稀一些就多放水，如果喜歡稠一些就少放水。

5，倒出紫薯蓮藕糊，一股清香撲鼻，我家就很喜歡這道粥糊。

6，每天來一杯，健健康康，全家喜歡，就是嬰兒也是很好的輔食呢。

峰兒話語:

紫薯和蓮藕，只把紫薯煮熟即可，如果用豆?jié){機(jī)來做就不用煮熟。破壁機(jī)做出來細(xì)膩好喝，簡單易做。你家還喜歡啥樣的粥糊呢?歡迎一起討論。感謝閱讀我的文章，每天都會(huì)不斷更新，有省時(shí)早餐，中餐，各種面點(diǎn)，烘焙，果醬，冰糕，甜點(diǎn)等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請(qǐng)點(diǎn)贊~分享~收藏~關(guān)注~我在這里等你哦~~