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關(guān)于 Scosche 來自美國的 Scosche 是一家專門做智能設(shè)備的公司，其推出的一系列智能穿戴產(chǎn)品以顏值高、實(shí)用性佳等特點(diǎn)而受到消費(fèi)者的廣泛好評(píng)，Rhythm 24 是便是他們最新款的光電心率臂帶。 外觀和使用方法 Rhythm 24 定位于中高端，功能比較強(qiáng)大，除了最基本的傳輸心率之外，還自帶存儲(chǔ)，可以記錄心率數(shù)據(jù)，另外有彩色指示燈，展示心率區(qū)間、記錄狀態(tài)、電池電量等 總體外觀簡(jiǎn)潔富有科技感。方形的按鈕是開關(guān)機(jī)鍵。圓形的按鈕是記錄鍵，中間一排是 LED 指示燈。  光電心率的原理是：通過血液反射的光量來推算血流的變化，再透過血流來計(jì)算心跳率。  1. 戴在手臂上，不能太松，使得感應(yīng)器部分盡量不透光。 2. 開機(jī) 3. 連接到藍(lán)牙或 Ant+ 設(shè)備 Rhythm24 是雙模連接，既支持藍(lán)牙也支持 Ant+，為什么要支持兩種連接方式呢？因?yàn)槭謾C(jī)一般用藍(lán)牙，而手表、碼表一般用 Ant+。 一般而言，戴在下圖的位置即可，看上去像戴了件飾品。   開始功能使用之前，我們先得了解心率訓(xùn)練的一些基本常識(shí)。 大部分時(shí)候我們都可以通過主觀感受來體會(huì)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如跑太快了就會(huì)氣喘吁吁。有沒有一個(gè)量化方法感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢？ 心率就是一個(gè)非常好的指標(biāo)，原理很簡(jiǎn)單：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心臟跳得越快。 如果要詳細(xì)講述心率訓(xùn)練，那將是一個(gè)專門而復(fù)雜的領(lǐng)域，這里講一下對(duì)大多數(shù)人都具有通用性，并且易于掌握的工具：心率區(qū)間。 首先測(cè)試自己的最大心率，有很多測(cè)量方法，如果想獲得準(zhǔn)確值是很復(fù)雜的。最簡(jiǎn)單的估算方法是：男性最大心率 =220- 年齡，女性最大心率 =226- 年齡。 接下來把最大心率按百分比分成若干區(qū)間，如下表所示，從低到高分別是 z1 區(qū)間到 z5 區(qū)間。 根據(jù)你希望的訓(xùn)練效果，把心率控制在指定區(qū)間就行了。比如說我希望跑步減肥，那么就把心率控制在 z2 即可。  將心率帶連上 Scosche APP，設(shè)置最大心率，APP 會(huì)自動(dòng)計(jì)算各區(qū)間的心率值。  例如，還沒開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，下圖是紫色燈閃動(dòng)，說明心率很低。   Rhythm24 可以支持連接很多設(shè)備：各種手機(jī) APP、跑步手表、自行車碼表等等，以便進(jìn)行運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析。 以行者 APP 為例看一下，啟動(dòng)行者，打開手機(jī)藍(lán)牙，在智能設(shè)備里可以搜索到心率帶，連上之后就可顯示心率數(shù)據(jù)    Rhythm24 作為高端產(chǎn)品是具備此功能的，圖上顯示的黃燈表示數(shù)據(jù)正在記錄中。 在 Scosche 的 APP 里，可以讀到存儲(chǔ)的心率數(shù)據(jù)，并且支持把數(shù)據(jù)同步到 Strava，Trainingpeak 等專業(yè)訓(xùn)練工具中。但是 Scosche APP 本身并不能查看這些數(shù)據(jù)的詳情，期待 APP 后續(xù)做出改進(jìn)。 臂式和胸式，哪種心率帶更好 胸式心率帶的原理是監(jiān)測(cè)心臟跳動(dòng)時(shí)的微量電流，優(yōu)點(diǎn)是離心臟近，信號(hào)反應(yīng)更快。缺點(diǎn)也很明顯，佩戴麻煩，而且略尷尬，比如下面這樣。我自己也有一條胸式心率帶，用了幾次就束之高閣了。 從準(zhǔn)確性的角度而言，早期心率臂帶確實(shí)偏低，但是比較新的心率臂帶已經(jīng)和胸帶相差無幾了，可以滿足日常訓(xùn)練比賽的需要。 總結(jié) 這款心率帶的功能還是很讓人滿意的，做工和用料確實(shí)對(duì)得起價(jià)格，佩戴舒適美觀。長(zhǎng)續(xù)航、led 指示、數(shù)據(jù)記錄等功能都很實(shí)用。 缺點(diǎn)是官方的 APP 功能比較弱，希望可以不斷迭代改進(jìn)。 本文由極果體驗(yàn)師 darzui 劉乾原創(chuàng) |
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