“ 任何工具都跟自己的使用意圖和使用習(xí)慣有關(guān)，別人的意見只能做參考，還是要按照自己的心意來。”

Polar的心率檢測(cè)技術(shù)，在運(yùn)動(dòng)界口碑不錯(cuò)。過去主要在戶外跑步時(shí)，我是非常不喜歡帶手機(jī)的，而心率帶和跑表，都是用佳明的，因此一直沒有機(jī)會(huì)嘗試polar的技術(shù)。近期因?yàn)橥葌?，?dǎo)致經(jīng)常在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。因這個(gè)需要，偶遇了Polar Beat，覺得非常好。而手頭佳明的心率帶，都是ant+協(xié)議的，沒有藍(lán)牙，沒法與手機(jī)相連。在實(shí)在割舍不下Beat的情況下，最好的辦法，就是用Polar H10來搭配Beat這個(gè)軟件。

一、Beat和Flow

Beat相當(dāng)于數(shù)據(jù)的采集端，它是在運(yùn)動(dòng)中使用的，全程記錄下運(yùn)動(dòng)的過程。很多喜歡跑步但是不配置手表的朋友，也用手機(jī)上的app如咕咚，悅跑圈等來記錄，兩者道理是一樣的。只是beat相對(duì)而言項(xiàng)目更多，范圍更廣。如果有朋友主要以室內(nèi)鍛煉為主，我個(gè)人強(qiáng)烈建議用手機(jī)app，比手表更好。但是如果要跑步，則我不傾向于帶手機(jī)。

Flow則是個(gè)人所有健康數(shù)據(jù)的集合站，有來自beat的，也有來自手表的，有運(yùn)動(dòng)的，也有睡眠的。

分析比較簡(jiǎn)單，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，會(huì)對(duì)當(dāng)次運(yùn)動(dòng)做出簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)。比較喜歡的是它或給出本次運(yùn)動(dòng)的供能中，來自脂肪的比例。

此外，也會(huì)有按照周期（周，月）的數(shù)據(jù)累計(jì)，但只是提供數(shù)據(jù)，不做出分析。

針對(duì)分析能力比較強(qiáng)的個(gè)人來說，這樣的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)也有好處。如上，每周6小時(shí)屬于正常情況，但移動(dòng)距離很短，說明在室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)為主，沒有進(jìn)行戶外跑步（腿傷未愈），而心率強(qiáng)度都在低區(qū)，說明多數(shù)是墊上運(yùn)動(dòng)或者非全身運(yùn)動(dòng)，如果全身運(yùn)動(dòng)，如波比，則強(qiáng)度比這會(huì)大得多，也是因?yàn)橥葌脑颉?/p>

跑步狀態(tài)下專業(yè)的數(shù)據(jù)分析，我一般都提交到RQ上，所以，app自己沒有深度分析，也沒有什么不妥當(dāng)。其實(shí)很多廠家自帶的生態(tài)，基本上以數(shù)據(jù)記錄和“曬”為主，分析都不多。

二、H10還是OH1

前幾天有朋友問，用H10還是OH1。

這個(gè)問題其實(shí)是選光電還是選心電的問題，他們要達(dá)到的目的則是一樣的。就看它們的適用性了。

如果純粹是為了慢跑，而且跑量不大。那么建議就用手表內(nèi)置的光電心率，勻速跑也比較準(zhǔn)。但是冬天就要把它籠在袖子里，途中無法觀看。如果要采取把手表戴在袖筒外的形式，那要配獨(dú)立的心率檢測(cè)設(shè)備，這個(gè)案例中，選哪個(gè)都可以。

OH1的6-LED光電，公開資料來看，表現(xiàn)很不錯(cuò)，現(xiàn)在最新的是9個(gè)探頭的，但因?yàn)槭切缕?，還沒有形成壓倒6-led的數(shù)據(jù)證據(jù)。所以，如果說“選一款好用的、不是胸式的心率帶”，那么OH1這種臂帶的形式，無疑是首選。但是，如果要進(jìn)行我們常說的兩種對(duì)光電造成挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)-----高強(qiáng)度間歇跑，和手臂肌肉頻繁用力的運(yùn)動(dòng)（如健身），則不是OH1好不好的問題，而是天生不如胸式心電心率帶的問題。在這個(gè)前提下，就不是選誰的問題，而是只有胸式帶一個(gè)選項(xiàng)。

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