它是純天然“吸脂高手”，一把刮油減脂，醫(yī)生不會告訴你！

sandramaoyf 2018-08-17

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食療勝藥補，簡單直接并且沒有副作用。陳皮加荷葉，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油減脂，連續(xù)喝一周便能輕松瘦身。

陳皮10g、荷葉5g、水250ml

第一步：準備陳皮和荷葉，用水洗去浮塵。

第二步：在砂鍋中加入水，水開后倒入洗好的陳皮，煮3分鐘。

第三步：加入荷葉大火煮滾后，再煮三分鐘，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

飲用時可用過濾網(wǎng)過濾茶葉，可是當(dāng)加入些冰糖，飲用湯汁即可。

此外這10類素食吸脂刮油不怕胖！

芹菜—降血壓

芹菜富含大量膳食纖維，是最佳的綠色減肥食品之一，并且還能降低血壓和膽固醇。日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔口腔，一舉多得。

豆腐—0膽固醇

豆腐被稱為植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白質(zhì)，被稱為植物肉，并且不含對人體有害的膽固醇，每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求，并且熱量很低噢！

玉米—防便秘

很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道代謝。

蘋果—降脂

蘋果是最能減肥的水果之一，熱量極低并且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫(yī)生遠離你，并且肌膚潤滑又柔嫩。

蘑菇—保護腸道

蘑菇能保持腸內(nèi)水分，其富含粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，能吸收多余的膽固醇和糖分，并將其排出體外，動脈硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。

冬瓜—除脂肪

冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖促進身體健美。

海帶—除膽固醇

海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進腸道蠕動幫助消化。

陳皮

這些因為陳皮中主要是含有大量豐富的揮發(fā)油元素物質(zhì)、橙皮甙元素物質(zhì)、維生素B元素物質(zhì)、維生素C元素物質(zhì)。而這些大量豐富的的各種元素物質(zhì)能夠很好的幫助我們身體起到一種吸脂刮油的作用。

木瓜

木瓜中主要是含有大量豐富的木瓜蛋白酶元素物質(zhì)、酵素元素物質(zhì)、鈣元素物質(zhì)、鐵元素物質(zhì)。幫助我們身體起到一種吸脂刮油的作用。

綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒，可防止脂肪在皮下形成。

吃對了不用減肥也能瘦！

推薦食譜

芹菜花生米

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材料：
芹菜、煮花生米、鹽、香油適量

做法：
1、芹菜去葉，洗凈切斷，然后用熱水焯一下
2、芹菜撈出后用冷開水沖涼。
3、花生米用花椒大料事先煮好備用。
4、將花生米和芹菜拌到一起。
5、加入適量鹽、香油調(diào)味即可。

芹菜香干

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材料：
芹菜5棵，香干3塊，辣椒干5克，菜籽油60克，鹽、蔬果粉少許

做法：
1、芹菜洗凈切段，芹菜葉留著一并炒了吃！辣椒干剪段。
2、坐鍋燒熱注入菜籽油燒辣給辣椒干小火煸香。
3、香干和芹菜梗一起下鍋翻炒半分鐘。
4、加鹽和蔬果粉，芹菜葉，關(guān)火翻炒均勻出鍋！

青椒炒油豆腐

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材料：
大油豆腐五個，青椒兩個，生抽一勺，鹽、昆布調(diào)味粉適量

做法：
1、油豆腐和青椒改刀
2、熱鍋上油下食材翻炒
3、調(diào)入鹽和生抽，翻炒至熟，中間加半小碗水，油豆腐吸水，吸飽水才好吃
4、出鍋前調(diào)入適量昆布調(diào)味粉，味道會更棒！

豆腐海帶味增湯

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材料：
豆腐200克，海帶1片，有機細味噌1湯匙，鹽適量

做法：
1、豆腐切小塊，海帶洗凈切小片，味增加入少許水調(diào)勻
2、起鍋注入水，加入豆腐海帶
3、倒入調(diào)好的味噌拌勻
4、大火煮開后，將所有食材煮至你喜歡的軟爛度
5、最后口重的可以加少許鹽調(diào)味出鍋即可

西紅柿白菜炒豆腐

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材料：
北豆腐一盒，西紅柿2個，大白菜半個，植物油、生抽、鹽適量

做法：
1、西紅柿切塊，白菜切1厘米寬的長條。
2、豆腐切兩厘米的方塊。
3、鍋中放油，中小火，放入豆腐煎。
4、剛放入鍋中先靜置不要動，大約1分鐘后可輕輕撥動。
5、一面煎金黃后翻面，把另一面也煎至金黃。
6、兩面都煎好后，放入西紅柿炒。
7、燒到西紅柿有一點出湯，放入白菜，撒鹽，炒勻后蓋上鍋蓋中火燜3分鐘。
8、白菜變軟后，加入生抽，大火30秒后可以出鍋。

玉米炊飯

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材料：
玉米1根，大米2杯，椰子油、金蘭醬油、黑胡椒少許

做法：
1、大米泡水40分鐘，玉米剝粒
2、加入兩杯半的水，中火煮飯，注意攪拌，防止粘鍋
3、等水開之后放入玉米粒繼續(xù)煮十分鐘，關(guān)火后再燜15分鐘
4、加入椰子油，淋上日本醬油
5、拌勻，撒上黑胡椒，趁熱吃

榨菜炒豆芽

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材料：
綠豆芽300克，胡蘿卜1根，青椒1個，榨菜30克，植物油、鹽適量

做法：
1、綠豆芽去根洗凈，青椒和胡蘿卜洗凈切絲
2、起油鍋加熱，放入青椒煸炒
3、放胡蘿卜煸炒2分鐘
4、放入綠豆芽煸炒
5、再放榨菜煸炒
6、最后放適量的鹽煸炒均勻即可

小青菜炒蘑菇

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材料：
小青菜400g，蘑菇200g，生抽10ml，鹽適量

做法：
1、食材清洗干凈，青菜切段，蘑菇切片。
2、油鍋燒熱，先下蘑菇翻炒到軟。
3、加入生抽，繼續(xù)翻炒到蘑菇熟了，先盛起來放到一邊。
4、蘑菇先盛起來，因為蘑菇和青菜翻炒到熟的時間不同，最好不要混一起炒，這樣出來的菜色也更漂亮。
5、鍋中，重新下油，放入青菜翻炒到熟。
6、加入剛才備用的蘑菇，加入鹽，一起翻炒三十秒，可以出鍋。