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一分鐘健康養(yǎng)生 每天一分鐘 健康養(yǎng)生好輕松 香港億萬(wàn)富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，據(jù)說(shuō)生前，他曾經(jīng)長(zhǎng)期服用野山參。有人盲目跟風(fēng)，以為大補(bǔ)能長(zhǎng)壽。 可是，人家服用越來(lái)越健康，度百歲而去。而有的人服用后就會(huì)流鼻血，這是為什么呢？ 因?yàn)槿藚⒀a(bǔ)氣，氣虛之人，服用了會(huì)越來(lái)越好，可如果陰虛，或有實(shí)熱之人，服用后就會(huì)越來(lái)越熱，流鼻血就成了必然結(jié)果。 所以，進(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)，不要把方向搞反了。  痰濕體質(zhì)的人，就根本不能進(jìn)補(bǔ)。 中醫(yī)說(shuō)的痰，分“有形之痰”和“無(wú)形之痰”。 ●有形之痰，指的是我們咳嗽出來(lái)的痰。 ●無(wú)形之痰，指的是體內(nèi)黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天吃肥甘厚味，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留而形成的痰。 濕氣重了，會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。而痰濕結(jié)合，則雪上加霜。 這種體質(zhì)的人不要輕易進(jìn)補(bǔ)，否則就如同火上澆油，會(huì)越補(bǔ)越亂。 痰濕體質(zhì)的人，不能補(bǔ)而是要清。方法非常簡(jiǎn)單：清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。 運(yùn)動(dòng)可以解決很多問(wèn)題，最簡(jiǎn)單的走步就可以，尤其是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，非常適合運(yùn)動(dòng)。 也有藥方可以化痰祛濕，可以用溫膽湯來(lái)泡泡腳。 溫經(jīng)湯 茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實(shí)6克。 此方熬水，把藥汁兌入溫水中，用來(lái)泡腳，每天泡兩次，每次20分鐘，孕婦忌用。有腳部疾病的人群也要慎用。 如果是寒痰，身體總是覺(jué)得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片；如果是痰熱，如舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色，則不必加生姜。 但是，再次提醒大家，體質(zhì)與生活習(xí)慣關(guān)系密切，所以，體育運(yùn)動(dòng)和清淡飲食，才是真正的改善良方。 1 舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。 2 肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺(jué)時(shí)鼾聲如雷。 3 口中粘膩，口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺(jué)頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛重者、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。 4 身體酸乏無(wú)力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適。 5 大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。 6 西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。 來(lái)源：養(yǎng)生每日推送（FDHealth） |
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