中醫(yī)認(rèn)為，脾胃一怕生，二怕冷，三怕?lián)?。相信很多人都知道，生冷的食物，會帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷到脾胃，脾胃還怕?lián)危行┤丝偸丘囈活D、飽一頓，脾胃肯定受不了。飲食要講科學(xué)，食不過飽，也不可過饑，每頓飯吃七八分飽是最舒服的。

板栗中含有較多的碳水化合物，能夠供給身體較多的熱量，經(jīng)常吃板栗，還能夠幫助益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸。

甘藍(lán)性平味甘，是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”！經(jīng)常吃甘藍(lán)的不僅可抵抗胃部潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還能保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，減低病變的幾率。

經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。

白扁豆甘溫而氣香，歸脾、胃經(jīng)，甘溫補(bǔ)脾而不滋膩，具有健脾養(yǎng)胃，化濕的效果。白扁豆具有抑制痢疾桿菌和抗病毒作用，對食物中毒引起的嘔吐、急性胃炎等有解毒作用。同時白扁豆多糖具有抗氧化、增強(qiáng)免疫的作用。

包心菜具有健脾、養(yǎng)胃、止痛、解毒的作用。此外，包心菜還含有大量的維生素C，有止痛和促進(jìn)胃潰瘍愈合的作用。將卷心菜與薏米、陳皮一起煮成粥，還可以治療胃脘脹痛等病癥。