首先是五十歲左右的人容易患該病，因此也叫“五十肩”，女性多見。其次身體虛弱的，肩部受過外傷，且經(jīng)久不愈的好發(fā)該病。當(dāng)然，事無絕對，其他年齡階段也有發(fā)生的，筆者也有見到三十多歲的壯男患該病的。

肩周炎有什么表現(xiàn)？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼后加重，遇暖后緩解之外，還有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上抬、梳頭，不能向后反手，女性不能扣到胸罩扣子，旁人幫忙抬手也不能完成以上動(dòng)作時(shí)，很不幸，你真的患了肩周炎。

肩周炎有什么治療方法？

傳統(tǒng)治療有針灸、推拿、敷藥等，但效果較差，久不痊愈，治療過程長達(dá)半年到一年，甚至也有患者長達(dá)兩年方愈，且傳統(tǒng)治療中的推拿手法治療原理為強(qiáng)力撕裂肌肉來達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能的目的，治療中、治療后患者痛苦不堪。我科的關(guān)節(jié)腔加壓灌注術(shù)（張?jiān)?，伍光輝，曾喻等. 關(guān)節(jié)腔加壓灌注治療粘連期肩周炎療效研究. 中醫(yī)正骨. 2014. 26(9): 11-14）歷經(jīng)多年臨床檢驗(yàn)，療效顯著，可很快緩解病情，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有40%的病患一次就能改善80%的癥狀，多數(shù)病人2-3周可痊愈。

肩周炎病人怎么保養(yǎng)？

肩周炎的病人最主要需要保暖，就是肩部不能當(dāng)風(fēng)受涼，可局部熱敷處理。

肩周炎該怎么鍛煉？

筆者總結(jié)主要做以下4個(gè)動(dòng)作即可。

正面爬墻（患肩面對墻壁，盡可能向上爬墻，爬到最高點(diǎn)后，停留一小會(huì)，放下來休息會(huì)，再重復(fù)正面爬墻的動(dòng)作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！------------這個(gè)動(dòng)作，可以改善關(guān)節(jié)向前抬起的功能）

側(cè)面爬墻（患肩側(cè)對墻，患側(cè)上肢盡可能向上爬墻，爬到最高點(diǎn)后，停留一小會(huì)，放下來休息會(huì)，再重復(fù)側(cè)面爬墻的動(dòng)作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！----------這個(gè)動(dòng)作，可以改善關(guān)節(jié)向外展開的功能）

背后拉手（健側(cè)手從背后牽拉患側(cè)手臂----------這個(gè)動(dòng)作可以改善肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋動(dòng)作，也就是提拿背后褲帶，或者說女士穿內(nèi)衣所需要的動(dòng)作?。?/p>

雙手上舉吊杠（雙手上舉吊在單杠或者雙杠上，盡可能牽拉關(guān)節(jié)，這個(gè)動(dòng)作是最難的---------這是一個(gè)復(fù)合動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作 ，可以改善關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋功能和外展功能，如果鍛煉的好，那梳頭、戴帽的動(dòng)作都可以完成了！）

特別提示：多數(shù)群眾常用的甩手、肩關(guān)節(jié)畫圈等鍛煉法效果非常不好！