★2018年4月15日 曾醫(yī)生有問(wèn)必答

肩周炎已經(jīng)是老一輩的稱(chēng)謂，out了。這個(gè)名稱(chēng)不足以描述這個(gè)疾病，但大家叫順口也就順其自然了。本著科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木?，它的疾病名稱(chēng)其實(shí)叫“粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎”。這個(gè)疾病有其自愈性的，一般1-2年自然好轉(zhuǎn)（不痛了）。

但是，若此期間不能及時(shí)恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，就算2年后不痛了，那這個(gè)手也基本上算是殘廢了！

既然是粘連性，那么所做的動(dòng)作目的，就是要把粘連拉開(kāi)、松解，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。我們的肩關(guān)節(jié)可以完成七個(gè)動(dòng)作：屈、伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋、外旋、環(huán)轉(zhuǎn)。若能每天早、中、晚各做三次這套動(dòng)作，必能早期實(shí)現(xiàn)肩周炎康復(fù)！

上述示意圖是老辦法了，估計(jì)運(yùn)用的人，沒(méi)有點(diǎn)耐心是根本完成不了的。其實(shí)目前市面上已經(jīng)有恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能的運(yùn)動(dòng)器材，省時(shí)省事，效果又好。比如：太極輪轉(zhuǎn)器。祝早日康復(fù)！

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