視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血，這些都是用眼過度的表現(xiàn)。

　　大家都知道在《紅樓夢》中有“勇晴雯病補(bǔ)雀金裘”的故事，當(dāng)時(shí)晴雯病中強(qiáng)打精神，幫寶玉補(bǔ)燒破了洞的雀金裘，需要補(bǔ)得看不出來，對(duì)于手工的要求很高。

　　她補(bǔ)兩針就細(xì)細(xì)端詳一下，補(bǔ)個(gè)三五針就需要閉目養(yǎng)養(yǎng)神，最終雖然雀金裘補(bǔ)好了，可晴雯累得“力盡神危”，用了很多益神養(yǎng)血的藥物，慢慢調(diào)理了很長時(shí)間，身體才有所好轉(zhuǎn)。這段故事很細(xì)致地說明了用眼是很傷氣血的。

　　現(xiàn)代工作離不開電腦，工作時(shí)間長，眼睛總盯著屏幕，或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續(xù)用眼，這些都會(huì)造成視疲勞。

　　輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點(diǎn)于內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處，稍用力，以穴位酸脹為度，持續(xù)一分鐘，放松十秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3-5次，有助緩解眼睛疲勞癥狀。

　　雙目直視前方，瞳孔直下約一指寬處，可以摸到一個(gè)明顯的凹陷，這里是眶下神經(jīng)通過的地方，即四白穴，用食指點(diǎn)按此穴，配合閉目養(yǎng)神，可以迅速緩解眼睛酸痛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，神之機(jī)在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。

　　如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。

　　眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時(shí)，也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，閉目養(yǎng)養(yǎng)神，按摩睛明、四白，輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!