“你的眼睛還好嗎”——愛眼健康講座活動已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但是大家的愛眼行動仍要繼續(xù)，這次講座只是愛眼行動中的一次教育和宣傳。我們應(yīng)該主動去愛護(hù)自己的眼睛，這是一個漫長的過程，每一天對眼睛的關(guān)愛都是一次積累，這樣才能讓眼睛獲得長期有效地保護(hù)。鑒于好多人都不清楚怎么樣愛護(hù)眼睛，這里向大家介紹一下沙教授的養(yǎng)眼護(hù)眼的小妙方。

    （一）遠(yuǎn)眺。

     遠(yuǎn)眺對于大人，小孩，老人都有好處，養(yǎng)成一個習(xí)慣，工作久了，看書看電腦的，用眼多了，要不時(shí)看看窗外的樹木，看看遠(yuǎn)處的青綠植物。中醫(yī)里認(rèn)為眼屬于肝，“肝開竅于目”嘛，肝主青色，多看看青色的東西能入肝養(yǎng)眼。

    （二）閉目養(yǎng)神

     主要針對上班族，因?yàn)樵诜忾]的辦公環(huán)境中無法遠(yuǎn)眺，那就可以閉目養(yǎng)神。道家、佛家在養(yǎng)生方面都有研究。氣功啊、丹田啊、意守啊，都會提到閉目養(yǎng)神。所以大家在工作勞累的時(shí)候，稍微閉會兒目，對眼睛是一個很好的調(diào)節(jié)和休息。

    （三）轉(zhuǎn)動

     睜著眼、閉著眼轉(zhuǎn)都可以，這種方法很有效，向上，向下，向左，向右，向四方運(yùn)動也可以，順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，不拘于次數(shù)時(shí)間多少，對于視疲勞，眼干，眼澀都有好處。

     以上方法易學(xué)、易用，大家不妨試試！