肩頸痛、腰腿痛、關節(jié)痛……這些身體疼痛的病，以前似乎是老年人的專利，而現在，不只是老年人，很多年輕人也常常受疼痛困擾，尤其是辦公室上班一族，久坐不動，伏案工作，吹空調等，腰酸背痛，肩周炎，肩頸痛等很多癥狀困擾我們。

這些疼痛，一些原因是姿勢不當造成的，比如長期低頭玩手機，窩在沙發(fā)里，長時間抬手握鼠標等。姿勢不當造成的疼痛，只要改正習慣，沒事多轉轉頭頸，做做運動，就能緩解。

但我們一直忽視了另一個重要原因，那就是寒邪入體。中醫(yī)認為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿、肩頸痛，尤其老年人的關節(jié)痛。更為嚴重的情況是，寒主凝滯，寒重的人發(fā)生瘤體的幾率非常高，所以患有子宮肌瘤的女性，多數是寒性體質。

而今天我們要推薦的一種調理方法，就是中醫(yī)理療中最常見的：艾灸。

哪里痛灸哪里，認真試過的人，可以說一用就靈。艾灸屬于熱攻，而且滲透效果非常好，舒絡止痛作用要好于很多藥物。

用艾灸的整體治療觀念，一方面具有活血化瘀、消腫止痛的作用，能快速緩解患者的腰腿部疼痛；另一方面，艾灸其藥用成分滲入經絡，能調節(jié)人體神經內分泌，激發(fā)人體自主的、多層次的生理調節(jié)功能，從源頭上解除腰腿痛病癥。

下面，我們就來介紹幾種常見疼痛的艾灸法：

頸椎痛：

避免長時間緊張勞累，注意防風寒，多進行局部功能性鍛煉。

自我灸療穴位

肩背穴：位于側頸部鎖骨上窩，鎖骨上窩中央上約2寸，斜方肌上緣中部。

主治：肩背神經痛，肩胛風濕癥，項背部肌肉疼痛及痙攣。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

腰痛：艾灸調理腰痛，只需記住一個穴位

艾灸有一個基本的規(guī)則，很多時候是不用特別說明的，那就是哪里不適灸哪里，哪里痛灸哪里，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調理疼痛類毛病時作用尤其明顯。

阿是穴，又叫不定穴，一般是隨病而定的，多位于病灶的附近，因此，阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。

其實我們平時艾灸取穴時，多是以阿是穴當作主穴，然后輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調理腰痛時只需記住一個穴位，那就是阿是穴！

當然了，不止是單純的腰痛，具體到腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。

阿是穴艾灸時間：每次30～45分鐘，病重可一日2-3次。

艾灸比較麻煩，怎么辦？

事實上，我們很多人都知道艾灸的好處，不只是治療身體疼痛，包括祛寒濕，扶陽，調理身體亞健康，艾灸都是傳承千年的中醫(yī)之寶。

然而為什么知道艾灸好，現在用的人卻很少呢？或者用兩次不能堅持用，以至于沒有效果？因為艾灸雖好，操作起來卻麻煩。主要體現在以下幾點：

所以近年來，有一種同樣功能、卻操作簡單的艾灸替代品：艾灸貼，越來越受人們的歡迎。

艾灸貼提取艾絨精華放于無紡布貼中：

用會天然發(fā)熱的托瑪琳石做發(fā)熱源，達到傳統點燃艾灸的熱效應：

哪里痛貼哪里，簡單易操作：

艾灸可以消炎止痛、活血化瘀。所以很多腿痛的，腫脹的，只要你堅持艾灸，都會有很好的效果。有些人太急功近利了，如果短期內看不到效果，就會急忙問是怎么回事，要知道冰凍三尺非一日之寒，很多疼痛已經早就種下病根了，治療起來就不是幾日之功了。所以如果想嘗試的朋友，也建議大家多買幾片，多嘗試幾天，期待用一次就好的，我只想告訴您：沒有這樣的神藥。

這是老少皆宜的，年輕人可以用，也可以買給爸媽用，用天然的調理法，總比他們天天吃些含激素的藥好。

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