科學家已經發(fā)現(xiàn)，在動物界，壽命與心率快慢相關，即心率快的鼠、兔壽命短，而心率慢的鯨魚、烏龜壽命長，同樣的規(guī)律適用于萬物之靈的人類。

人類的不同性別，不同年齡，心率有所不同。正常生理狀態(tài)下，孕期的胎兒心率120~160次/分，通常女性比男性稍快，年齡越小，心率越快，這些都與人體神經、體液調節(jié)參與的機體代謝密不可分。生理情況下，活動、情緒緊張均可使機體代謝增強，心臟做功增加，心率加快；而休息、心情放松均可使機體代謝降低，心臟做功減少，心率減慢，因此，心率可以間接反映機體能量代謝的狀態(tài)，同樣的規(guī)律也適用于疾病狀態(tài)。據此，醫(yī)學專家推薦使用靜息心率來預測人的壽命，即在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下了解心臟每分鐘跳動的次數(shù)，得出如下結論：健康人在沒有疾病干擾的情況下，靜息心率經常保持在每分鐘68~72次，其壽命可達80歲左右；靜息心率經常保持在每分鐘58~62次，其壽命可達90歲左右。

然而，隨著對疾病認識的深入以及醫(yī)學檢查手段的更新，單純依靠靜息心率來預測壽命長短已顯不足。其原因有以下三方面：①靜息心率隨機體代謝需求變化而變化；②靜息心率在不同疾病狀態(tài)，不同測量時間、不同體位表現(xiàn)不一；③靜息心率與活動、飲食、情緒等持續(xù)的時間以及自身恢復的時間長短有關；因此，靜息心率不能完全揭秘人類壽命的長短，而動態(tài)心電圖監(jiān)測儀的應用彌補了在靜態(tài)觀察的同時也可動態(tài)了解心臟的心跳情況。動態(tài)心電圖是輕便的監(jiān)測儀，它由一個記錄儀和十根導聯(lián)線組成，連接人體可對心臟行實時長程（24小時、48小時、72小時、甚至更長時間）連續(xù)監(jiān)測。動態(tài)心電圖不僅可以記錄晝夜24小時心率的總數(shù)，還可以提供24小時最快心率、最慢心率、平均心率以及心率變異性等數(shù)據，也可以定性、定量分析各類早搏，判斷臨床癥狀與心肌缺血相關的表現(xiàn)，評估交感神經、副交感神經的功能狀態(tài)等，甚至還可以了解患者夜間睡眠是否有呼吸暫停的情況，因此，動態(tài)心電圖為預測人類壽命長短提供了更科學、更全面的佐證。

動態(tài)心電圖是如何了解人體心臟跳動的奧秘？如何評價一個人是否長壽呢？

通常情況，正常人群24小時最慢心率40~60次/分，平均心率60~80次/分，最快與最慢心率差值＞40次/分，總心率8~12萬次，竇性心律（節(jié)律）規(guī)整時，24小時心臟總處于低頻率狀態(tài)，在功能良好的情況下，可使心臟正常做功滿足機體的需求，因此，24小時總心率8~9萬次比11~12萬次罹患心腦血管疾病的概率小，發(fā)生生命危險的概率也較低，更容易長壽。生活中有許多關于物品、生物壽命的例子，如汽車發(fā)電機、電源開關、電燈泡等，它們都有一定的使用壽命，如燈泡廠生產的燈泡，假使可以使用1000小時，若1天使用1小時，可使用1000天，若1天使用24小時，則應為1000÷24＝41.6天，故人體心率在正常范圍時，盡可能維持24小時8~9萬次的低水平狀態(tài)，這樣更有益于健康長壽。

生活中如何管理自己的心率？怎樣才能讓你更長壽？

每年做2次常規(guī)心電圖、動態(tài)心電圖是了解心臟瞬間靜息心率和晝夜心率變化最好的方法。它可以及時反映心臟跳動的情況，折射身體整體機能，提示已存在的疾病和疾病臨界狀態(tài)，幫助我們警惕疾病的危險因素，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，防止疾病向不可逆方向進展。動態(tài)心電圖還可幫助我們選擇適合自身身體狀況的有氧運動，保持機體均衡，防止肥胖。

綜上所述，長壽是人類共同關注的健康話題，戒煙酒、低鹽飲食、良好的生活習慣、樂觀向上的生活態(tài)度是健康長壽的關鍵。