我們都知道高血壓如果沒有控制好容易引起心腦血管并發(fā)癥，在控制和預(yù)防之前我們需要知道哪些時間點是高血壓并發(fā)癥的是發(fā)病的高峰期，這樣預(yù)防高血壓及嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生才能做到有針對性的作用不同的措施，起到比較好的效果。

高血壓患者，特別是老年人高血壓患者，需要注意，月圓前后，上班首日，清晨6~9點，氣溫變化這四個關(guān)鍵性的時點并做要相應(yīng)的預(yù)防工作，可以比較好的達(dá)到減少發(fā)病的機率。下面高血壓的哪些事（微信ID：sangaook）就逐一說明各個時間點需要注意的事項有哪些。

【月圓前后】

每個月總有那么幾天是會月圓的，從農(nóng)歷的角度看就是每月十五月圓。地球的潮起潮落與月球有很大的關(guān)系，人的生理其實也與這個周期相關(guān)，因為人體八成是由水構(gòu)成。所以月球?qū)Φ厍蛞鹪酱螅梭w血壓的波動就會越大，表現(xiàn)就是明圓之時，人體內(nèi)血液壓力可變低，血管內(nèi)外的壓強差別增大，導(dǎo)致高血壓并發(fā)心腦血管意外。

這時，高血壓患者就需要注意控制好血壓和情緒的調(diào)節(jié)，避免血壓和情緒兩者與外因相互作用導(dǎo)致出現(xiàn)并發(fā)癥機率上升的情況。

【上班首日】

高血壓并發(fā)心腦血管病與情緒、環(huán)境和飲食有很大的關(guān)系，這個已經(jīng)是被很多的科學(xué)經(jīng)驗所證實的。對于休假后第一天上班的人都會有一個明顯的情況就是工作不在狀態(tài)，上班首日心腦血管發(fā)病率高，已引起了世界各國醫(yī)學(xué)高血壓的哪些事(微信公眾號:sangaook)們的高度重視，因為上班首日具備了心腦血管病易發(fā)病的因素。主要原因是一時難以適應(yīng)的從輕松的環(huán)境一下子切換到快節(jié)奏的工作環(huán)境所至。

具體影響因素如下：

一是：高血壓患者經(jīng)過了輕松的休假之后，又面臨緊張而繁忙的工作及快節(jié)奏環(huán)境中，在一時難以適應(yīng)的情況下，會誘發(fā)心腦血管病的急性發(fā)作；

二是：有些人在休假，特別是休長假（如春節(jié)）時，由于過度疲勞，飲食油膩，各種應(yīng)酬導(dǎo)致飲酒、吸煙過量，影響血壓升高，導(dǎo)致心腦血管負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重時會造成猝死；

三是：周末時由于玩得比較開心，對心腦血管發(fā)病前的微弱癥狀往往忽視，故可導(dǎo)致星期一病情惡化。

為了防止上班首日高血壓發(fā)作及并發(fā)腦血管意外等，需要注意如下四點：

一是、在休假時，不要過度勞累，要保持愉快穩(wěn)定的情緒。

二是、飲食宜清淡，不要暴飲域貪，應(yīng)適當(dāng)控制和避免吸煙、喝酒。

三是、出現(xiàn)高血及并發(fā)心腦血管疾病征兆時，應(yīng)及時到附近醫(yī)院診治。

四是、上班后，安排工作要適度，同時盡量要保持情緒的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜。

【清晨6~9點】

是黎明6~9點鐘時，多數(shù)人都是從睡眠中慢慢醒來，這個時候人體的血流緩慢，血壓、體溫都是一天的最低值。而由于一晚上的休息，人體水分會流失，導(dǎo)致體內(nèi)水分缺乏，致使血液濃縮、黏滯性增強，此時，是最容易形成血栓，也是發(fā)生缺血性腦中風(fēng)的高峰期，對于高血壓患者來說更是如此。

所以，在睡覺前的一兩小時，適當(dāng)補充些水份，如喝白開水、豆?jié){或牛奶等，同時，需要注意在起床后，飲用適量的溫開水，這樣已經(jīng)很有效地稀釋血液，達(dá)到預(yù)防和避免血栓的形成的目的。

【氣溫驟變】

看過高血壓的哪些事的朋友都知道，之前的文章中有介紹過冬天的血壓會比夏天的高，這個主要因素是天氣變冷的原因。在日常的生活中，天氣變化就會有很多的高血壓患者出現(xiàn)腦出血的急癥。

對于體質(zhì)比較弱的老年高血壓患者，對天氣變化的適應(yīng)性不及年質(zhì)好的年青人，所以在遇到寒冷刺激時，體弱者其體會分泌更多的內(nèi)腎上腺素，促使血管收縮，導(dǎo)致高血壓。血壓的強烈波動這就是引起腦出血的主要因素，因此，對于天氣氣溫突變，老年性高血壓或是體質(zhì)差的患者要做好防寒保暖工作。

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