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導(dǎo)致嗓子嘶啞、粘痰最常見的原因是急性喉炎，它起病急，常有上呼吸道感染的癥狀，多伴有喉痛、咳嗽、痰多等，聲帶充血、腫脹，還附有粘痰。出現(xiàn)聲音嘶啞，很可能就是用嗓過度、過于疲累、急性炎癥發(fā)作的結(jié)果。不過，這種情形的聲嘶還只是暫時性的，但如果任其長期發(fā)展，不做有效干預(yù)，可能會形成聲帶小結(jié)和息肉，造成持續(xù)性的聲音嘶啞。
除了用嗓過度，還有一些原因也會導(dǎo)致急性喉炎，比如發(fā)聲不當(dāng)、受涼、煙酒刺激等。所以，當(dāng)覺察到自己聲音嘶啞、可能是急性喉炎所引起時，應(yīng)立即停止或減少用嗓，做好保暖避免受涼，更要遠(yuǎn)離煙灑，清淡飲食。一味地通過喝水壓制，只能局部潤澤咽喉，給自己以心理安慰，或覺得似有好轉(zhuǎn)，但炎癥并不會被水“沖”走。應(yīng)對炎癥，只有服用抗生素或者清熱解毒的藥物，才是真正有效和根本的。此外，讓聲帶也適當(dāng)休息—下，有助于更好更快地恢復(fù)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常需要開嗓講話的人，比如教師朋友，喉竅可能失之調(diào)養(yǎng)，而這又與肺、脾、腎虛損有關(guān)，肺腎陰虛、肺脾氣虛，則喉嚨脈絡(luò)受損，局部氣滯、血瘀、痰凝，聲帶受損，導(dǎo)致聲音嘶啞。因此，中醫(yī)倡導(dǎo)經(jīng)常用嗓者不拘泥于咽喉之一隅，而要從滋養(yǎng)肺、脾、腎等更系統(tǒng)的視野，去解決聲音嘶啞問題。特別是可以通過日常膳食，達(dá)到調(diào)理養(yǎng)護(hù)的作用。其中，肺腎陰虛者，可選用百合、生地、熟地、麥冬等，潤肺補(bǔ)腎；肺脾氣虛者，可選用黃芪、黨參、白術(shù)等，補(bǔ)脾益氣；聲帶已有息肉、小結(jié)者，可選用柴胡、赤芍、桔梗等，行氣活血，化痰開音。平時更要少吃煎烤油炸食物，盡量戒煙、戒酒。
這里就推薦3款滋養(yǎng)臟腑、利喉開音的保健食物：原料：沙參15克，麥冬15克，蓮子（去皮、去芯）50克，粳米60克，冰糖適量。做法：沙參、麥冬加水煎汁，去渣留汁備用；粳米、蓮子洗凈后，加沙參麥冬汁煮粥，待蓮子酥爛，加入冰糖，再略煮即可。做法：黃芪加水煎汁備用；鮮山藥洗凈去皮籽，切成小塊；黃芪汁、鮮山藥、粳米混合，再加適量清水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)文火，煮成熱粥即可。
(半夏）
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