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疲勞用嗓，小心急性喉炎找上你 光喝水還不夠，用點清熱解毒藥 除了用嗓過度，還有一些原因也會導(dǎo)致急性喉炎，比如發(fā)聲不當(dāng)、受涼、煙酒刺激等。 所以，當(dāng)覺察到自己聲音嘶啞、可能是急性喉炎所引起時，應(yīng)立即停止或減少用嗓，做好保暖避免受涼，更要遠(yuǎn)離煙酒，清淡飲食。一味地通過喝水壓制，只能局部潤澤咽喉，給自己以心理安慰，或覺得似有好轉(zhuǎn)，但炎癥并不會被水“沖”走。 應(yīng)對炎癥，只有服用抗生素或者清熱解毒的藥物，才是真正有效和治本的。此外，讓聲帶也適當(dāng)休息—下，有助于更好更快地恢復(fù)。 推薦3款滋養(yǎng)臟腑、利喉開音的保健食物 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常需要開嗓講話的人，喉竅可能失之調(diào)養(yǎng)，而這又與肺、脾、腎虛損有關(guān)，肺腎陰虛、肺脾氣虛，則喉嚨脈絡(luò)受損，局部氣滯、血瘀、痰凝，聲帶受損，導(dǎo)致聲音嘶啞。 下面這3款滋養(yǎng)臟腑、利喉開音的粥、飲，老師們不妨試一試，也許對保護您的嗓子有一定益處。 1 沙參麥冬蓮子粥 原料：沙參15克，麥冬15克，蓮子（去皮、去芯）50克，粳米60克，冰糖適量。 做法：沙參、麥冬加水煎汁，去渣留汁備用；粳米、蓮子洗凈后，加沙參麥冬汁煮粥，待蓮子酥爛，加入冰糖，再略煮即可。 2 益氣利咽飲 原料：黃芪15克，楓斗10克，胖大海3枚。 做法：原料洗凈，加適量沸水沖泡，代茶飲。 3 黃芪山藥粥 原料：粳米100克，鮮山藥200克，黃芪15克。 做法：黃芪加水煎汁備用；鮮山藥洗凈去皮籽，切成小塊；黃芪汁、鮮山藥、粳米混合，再加適量清水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)文火，煮成熱粥即可。 這10個保護嗓子的要點，供老師們參考 親愛的老師， 新學(xué)期一定對自己好一點， 保護好嗓子， 必要時讓擴音“小蜜蜂”幫助你哦！ 來源 | 中國教育報（ID：Zhongguojiaoyubao） 內(nèi)容來源 | 幼兒園那些事、中國少兒音樂培訓(xùn) |
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