最近皮膚好像有點(diǎn)黃？眼角皺紋又加深了？臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑、松弛？！！25歲還不懂保養(yǎng)的妹子，衰老的可不止這些噢~~今天好豆君就來(lái)介紹幾個(gè)抗衰老的美食菜單，雖然不能幫你們返老還童，但是絕對(duì)一天比一天更年輕，眼睛看得到！

上湯紅莧菜

菜譜奉獻(xiàn)者：小牛烹香香

紅莧菜、皮蛋、火腿、鳳尾菇、大蒜、高湯、鹽

步驟

1.皮蛋、火腿、鳳尾菇切成小丁，大蒜切片；

2.鍋里加入適量橄欖油，放入所有1料炒香；

3.加入適量高湯煮開(kāi)，加少許鹽調(diào)味即成湯料；

4.紅莧菜摘去老筋，放入加了適量鹽、幾滴油的開(kāi)水里汆燙20秒撈出；

5.將汆燙好的紅莧菜放入之前的湯料里，加適量汆燙紅莧菜的水，煮3-5分鐘即可。

首烏烏雞湯

菜譜奉獻(xiàn)者：山林廚房

烏雞1只、首烏30g、紅棗20個(gè)、姜1大塊、枸杞10g、料酒1湯匙、水適量、鹽適量

步驟

1.雞剁成小塊，把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水，撈起雞塊過(guò)冷水。把過(guò)好冷水的雞塊放到高壓鍋里，倒入清水（剛沒(méi)過(guò)雞塊即可）。

2.先不蓋牢高壓鍋蓋，大火燒開(kāi)后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首烏、紅棗、姜塊，倒料酒。

3.蓋嚴(yán)高壓鍋蓋，等放氣后轉(zhuǎn)中火。

4.25分鐘后關(guān)火，讓高壓鍋?zhàn)匀环艢猓_(kāi)蓋撒下鹽和枸杞。最后又蓋上蓋，開(kāi)火，燜2分鐘，讓雞湯入味。首烏烏雞湯就好了。

枸杞山藥

菜譜奉獻(xiàn)者：涓涓小溪

山藥400g、枸杞15g、冰糖70g、白醋35ml

步驟

1.全部材料山藥吸取泥沙，冰糖、枸杞、白米醋備好；

2.盆中放水把切成長(zhǎng)6cm的山藥泡在水中用去皮工具，刮去表皮，最好手上戴一次性或膠皮手套，這樣可以避免皮膚過(guò)敏產(chǎn)生瘙癢；

3.去皮的山藥再一次洗凈，在冷水中浸泡片刻，使其表面的粘液稀釋；

4.切成1cm見(jiàn)方的長(zhǎng)條，；

5.鍋中放適量水燒開(kāi)后，將山藥小條和枸杞放入鍋中煮3分鐘，再取出放入冷水中充分沖涼，在瀝干水分備用；

6.鍋中保留一些煮山藥的湯水，放入冰糖用小火把冰糖慢慢熬化，然后兌入白米醋，將湯汁稍稍收稠，之城酸甜汁；

7.最后將酸甜汁倒入枸杞山藥中，浸泡30分鐘即可食用。

紅酒雪梨

菜譜奉獻(xiàn)者：龍卷風(fēng)中的小貓

雪梨2個(gè)、紅酒適量、鹽少許、砂糖適量

步驟

1.將雪梨洗凈備用。

2.去掉梨皮和梨核切成兩半。

3.將切好的梨泡在淡鹽水里防止氧化。

4.將梨切成半厘米厚的片。

5.將片泡在淡鹽水中備用。

6.鍋加倒入紅酒。

7.加入適量砂糖。

8.將紅酒煮開(kāi)。

9.加入梨片煮十五分鐘。

10.晾涼后放在冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)即可食用。

紫薯苦瓜圈

菜譜奉獻(xiàn)者：妞妞捏捏

苦瓜150g、紫薯200g、蜂蜜、鹽適量

步驟

1.原料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。

2.紫薯去皮切小塊，苦瓜洗凈；

3.紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘；

4.微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎；然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥

5.苦瓜洗凈去兩頭，切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤

6.鍋中水開(kāi)后加入少許鹽，把苦瓜焯水四五分鐘后撈出，焯好的苦瓜用涼水沖涼。

7.往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)。

8.切片裝盤(pán)即可

蔥爆羊肉

菜譜奉獻(xiàn)者：紫豌豆

羊肉300g、大蔥50g、油、鹽、蒜、姜、生抽、白糖、料酒、胡椒粉、香菜、雞蛋清適量

步驟

1.羊肉切成薄片

2.加入生抽，料酒，胡椒粉，淀粉，雞蛋清，白糖抓勻腌制二十分鐘

3.大蔥，香菜切段，姜蒜切末

4.起鍋燒油，下入羊肉滑炒至變白盛出

5.鍋底留油，下姜蒜末炒香

6.加入羊肉炒勻

7.加入蔥段炒得稍軟

8.加入香菜即可盛出

三補(bǔ)黃芪豬腰湯

菜譜奉獻(xiàn)者：酃YILIAN

黃芪20g、豬腰200g、桂圓干5顆、芝麻油、鹽、蔥、料酒、姜、紅棗、枸杞適量

步驟

1.紅棗，枸杞和黃芪泡一會(huì)洗干凈

2.豬腰我是切小條后再切去筋膜連粉紅色的也去很干凈，只剩下腰身顏色，如圖切去掉部分也多點(diǎn)。很多人就是去的不干凈才會(huì)有騷尿味的，訣竅就是這么簡(jiǎn)單

3.鍋里放少許芝麻油，放姜絲煸炒

4.注入適量多的水，把紅棗，黃芪和枸杞放入

5.用的帶殼的干桂圓，把殼剝?nèi)シ艤?。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煲20-30分鐘

6.煮的過(guò)程中處理豬腰，豬腰沖洗幾次洗干凈，放幾滴麻油拌勻

7.下少許白酒腌一下

8.待紅棗黃芪湯煮了20-30分鐘出味后，倒入豬腰煮幾分鐘

9.如有泡沫用勺子撈去就行了

10.最后放少鹽調(diào)味，再放少許蔥花