現(xiàn)在人很重視養(yǎng)生，現(xiàn)在的電視臺(tái)養(yǎng)生節(jié)目也很火爆，各種的養(yǎng)生書籍也是占了書店的很大空間。其中食物的養(yǎng)生是最直接的，也是最受大家歡迎的。

   大家知道中藥是分陰陽(yáng)五行屬性的，因此不能亂吃 ,我們每天所吃的食物也是有陰陽(yáng)五行屬性的。

   為什么要把食物分成五行進(jìn)行有選擇性的食用呢？主要是因?yàn)槿说南忍烀薪Y(jié)構(gòu)不一樣，有的人先天命理火旺，那么他后天就要少吃火性旺的食物。

   有些人先天命理火弱，需要補(bǔ)火，那么就應(yīng)該多吃一些火性旺的食物。這樣可以調(diào)解體內(nèi)的五行平衡，當(dāng)然各種食物還是要都吃的，不然會(huì)偏食和營(yíng)養(yǎng)不良的。只是于你有利的食物要多吃些而矣。

下面就是從食物的顏色和種類進(jìn)行的分類：

1、從顏色上進(jìn)行區(qū)分

    黃色食物五行為土。
    白色食物五行為金。
    綠色食物五行為木。

    紅色、紫色食物五行為火。

    藍(lán)色、黑色食物五行為水。

五行屬水的蔬菜和水果：

木耳、冬瓜、莧菜、薄荷、荸薺、冬菇等。西瓜、葡萄、椰子、香瓜等。

五行屬金的蔬菜和水果：

西蘭花、蘿卜、白菜、菜花、菠菜、包生菜、金針菇等。桃子、橘、鴨梨、水晶梨、柚子、白蘭瓜等。

五行屬火的蔬菜和水果：

茄子、胡蘿卜、紫菜、辣椒、大蒜、生姜、胡椒、韭菜花、南瓜等。榴蓮、荔枝、草梅、桂圓、橙、紅棗、木瓜、櫻桃、柿子等。

五行屬木的蔬菜和水果：

小白菜、西葫蘆、芹菜、油麥菜、竹筍、蓮藕、香菜、韭菜、苦瓜、絲瓜、木瓜等。甘蔗、青提子、橄欖、櫻桃、檸檬等。

五行屬土的蔬菜和水果：

黃瓜、茼蒿、馬鈴署、地瓜、芋頭、栗子等。香蕉、由竹、菠蘿、無(wú)花果、石榴、山桂、芒果等。

需要注意的是，水果和蔬菜基本上都不是只有一種五行，往往是金水混合或木火混合的，所以在選擇時(shí)，可根據(jù)自己的五行需要來(lái)選擇適合自己的蔬菜和水果。