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如何在養(yǎng)生中保持陰陽平衡
陰陽是中醫(yī)學理論中最重要的概念，它是對天地間萬事萬物每種狀態(tài)中存在的兩種對立的組成形式的概括。協(xié)調陰陽，就是要使陰陽平衡、穩(wěn)定，一是指人體自身各部分間的正常生理功能的動態(tài)平衡；二是指人體與自然界物質交換過程中的相對平衡。中醫(yī)在強調天人合一的同時倡導順時養(yǎng)生。每個人都有自己的生理特點、生活習慣和運動規(guī)律。人體是否能夠保持健康，并不完全取決于天命，而與自身的主動養(yǎng)生、發(fā)揮主觀能動性有著很大的關系。自然條件對人體健康的影響，春季中醫(yī)飲食養(yǎng)生粥 枸杞當歸粥有它有利的一面，也有它不利的一面。這就要求人們積極創(chuàng)造和選擇適宜的居住環(huán)境，充分利用自然、改造自然，使之更加適合于人類的生存，利用有利的自然因素來增強體質，恢復健康，避免不利氣象條件對人體健康的影響。 [養(yǎng)生秘訣] ●陰平陽秘：對于人體養(yǎng)生來說，就是運用陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調機體功能，來達到體內、體外的協(xié)調平衡，實現(xiàn)保持健康、預防疾病的目的。 ●盛則瀉之，虛則補之：當人體出現(xiàn)陰盛、陽盛時，應當瀉其偏盛，若陽邪偏盛為實熱癥，應清瀉多余之陽熱；陰盛為陰寒偏盛，應當以溫散多余之陰寒。陰陽偏衰，主要包括陰虛和陽虛，都是正虛之象，應當補其偏衰。陰虛、陽虛的形成是陰精陽氣化生不足或消耗過度所致的陰陽虛癥。陰虛可以概括為“精虧”、“血虛”、“津傷”等癥；陽虛可以概括為“氣虛”、“氣陷”等癥；陰虛、陽虛采取“不足則補”的方法，陰虛者補其陰，陽虛者補其陽。 ●交替運動，保持平衡；指使人體各系統(tǒng)生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛煉，以克服偏用偏廢，達到自身協(xié)調平衡的健身運動方式。如腦力勞動者，應參加一些體力勞動，這樣既可保持腦力旺盛不衰，又可使體力增加，這就是“體腦交替”平衡法。 ●健脾養(yǎng)腎：脾是后天之本，腎是先天之本，培補正氣，首先要健脾養(yǎng)腎。脾胃是人體最重要的器官之一，是人的后天之本、氣血生化之源。人體的生長發(fā)育，維持生命的一切物質，都要靠脾胃供給。若脾胃虛衰，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育、生命活動就將受到影響。因此，要使人體正氣充實，必須經常注意培補人體的脾胃之氣。 正氣的實質就是真氣，其主要成分是腎氣，腎氣的盛衰決定著人體生、長、壯、老、死的全部過程，它是機體抗病能力的源泉。人體只要正氣充盛，外邪就無從侵入，疾病也就無從發(fā)生，從而達到提高機體自我調節(jié)能力和抗病機能，保持陰陽動態(tài)平衡，實現(xiàn)延年益壽的目的。 |
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