編者按：人們要想長壽就必須先控制好自己的脾氣，脾氣不好會導致心臟壓力過大，緊接著一系列的并發(fā)癥將接踵而來，身體無法招架，那么必然與長壽無緣。所以一個好的脾氣對我們是異常重要的。

　　俗話說：“要活好，心別小;善制怒，壽無數(shù)”。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒或脾氣暴躁者發(fā)生中風的風險會增加3倍，80%的心肌梗死的癥狀、癲癇、心絞痛的癥狀、高血壓的癥狀等都與生氣有關。廣州中醫(yī)藥大學李健博士認為，中老年朋友要學會消除怒氣，不僅可減少疾病，而且是延年益壽的養(yǎng)生之道。

　　發(fā)怒對中老年人危害更大 

　　《黃帝內經》記載，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥……”所謂“薄厥”，即現(xiàn)代醫(yī)學所說的腦血管意外(如腦溢血等)。怒傷身，特別是生理功能出現(xiàn)衰退的中老年人，發(fā)怒對身體的危害則更大。憤怒時交感神經興奮性增強，心跳加快，呼吸也比平時快，這樣肺從血液中獲取的二氧化碳，就會超過身體所制造的二氧化碳量，從而出現(xiàn)手指麻木現(xiàn)象，并對心血管系統(tǒng)、腦血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)造成嚴重影響。

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　　針對性調治

　　避免發(fā)怒關鍵在于自制。中老年朋友可根據(jù)發(fā)怒引起的不適癥狀，采取不同的制怒措施，及時進行調治。

　　胃痛

　　有的人發(fā)怒時會氣得胃痛，于是會揉揉胃。專家認為，雖是胃痛，但應揉胸背，因病根是肝，此時應疏肝理氣。用手指點按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按壓1分鐘，以有酸脹感為度。然后俯臥，用手掌根部沿脊柱兩側由上向下推擦，左右各推36次，以自覺皮膚透熱為度。

　　耳鳴

　　耳鳴是老年人的常見病，多發(fā)病，尤其是生氣后容易發(fā)生。發(fā)生耳鳴時，用刮痧板在耳前從上往下刮20-30次，再從耳后下方斜上往下刮20-30次，然后從靠近腰椎處向左右兩側各橫刮20-30次。每3日刮1次，1周后癥狀即可減輕。
　尿潴留

　　不少中老年人發(fā)怒后排不出尿來(尿潴留)。中醫(yī)認為這是因為暴怒后氣機逆亂，肺失宣降，不能通調水道所致。可用溫水擦凈臍部及周圍皮膚，取獨頭蒜1個、桅子3枚，搗爛后加少許鹽調和，外敷肚臍處。30分鐘后取下，每日1-2次，一般當天可見效。

　　腹瀉

　　有的中老年人生氣后會發(fā)生腹瀉，是因為年老脾虛，生氣時肝失疏泄，橫犯脾胃，引發(fā)泄瀉。如情緒不易控制，可多吃海帶、紫菜、蘿卜、佛手等順氣的食物，也可用玫瑰花代茶飲，以疏肝理氣。

　　便秘

　　生氣吵架后便秘，中醫(yī)認為是人體之氣運行逆亂，大便干澀，推動無力所致。每晚臨睡前取生大黃3-6克(研末)，用50度左右白酒調成糊狀，貼敷于肚臍處，次晨除去，每日1劑。

　　呃逆

　　即打嗝，是生氣后常見的不適癥狀，輕則十幾分鐘，重則一連多日不止?？扇⌒≤钕?0克，炒熱，用紗布包裹，放在肚臍上熱敷，15分鐘內即可起效。

　　總結：壞脾氣引發(fā)的病癥，也要有及時的應對方法。小編介紹的這些都是日常常見的病癥，大家要好好學習，碰到此類情況也可以應對，不至于手足無措，導致延誤病情。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。