正是春夏交替的時(shí)節(jié)，雖然還沒有到烈日炎炎的時(shí)候，但天氣還是很干燥的，最好經(jīng)常地吃點(diǎn)清熱、去燥的食物，幫助調(diào)理一下身體，以便合好地適應(yīng)天氣的變化。

    銀耳、百合、綠豆，這三種食材都具有清熱、潤(rùn)燥的功效，適合各個(gè)年齡層次的人食用。

材料：干銀耳10克、鮮百合30克、綠豆50克、清水1200ML、冰糖20克

做法：1、綠豆提前用清水泡發(fā)，干銀耳也用水泡發(fā)后，去掉黃色的根部、分成小朵備用

      2、鮮百合洗干凈，和綠豆、銀耳、水和冰糖一起放入豆?jié){機(jī)，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)打成豆?jié){即可。

 小貼士：如果買不到新鮮的百合，用干的百合泡發(fā)也是一樣的。