世上沒有一片樹葉是相同的，也沒有長(zhǎng)的一模一樣的人，人體的差異性很大，每個(gè)人的先天素質(zhì)、后天喂養(yǎng)、生長(zhǎng)的條件、 生長(zhǎng)的環(huán)境﹑所接受的教育等等都是不一樣的，不但是長(zhǎng)像、性格、體質(zhì)不同，為人處事也是千差萬(wàn)別，自然每個(gè)人所生的病，治病的方法也不會(huì)是一樣的。就拿長(zhǎng) 壽老人來(lái)說(shuō)，能使他們活到百歲的方法可以說(shuō)是各種各樣，有吃素長(zhǎng)壽的，也有每天離不開肥肉一樣長(zhǎng)壽；有鍛煉運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽的，也有靜養(yǎng)長(zhǎng)壽的；有的從不喝酒，有 的每頓都用酒泡飯照樣長(zhǎng)壽；有的長(zhǎng)年吃冰糖,有的長(zhǎng)年吃辣椒，可以說(shuō)有的符合現(xiàn)代宣傳的長(zhǎng)壽規(guī)律，而有的長(zhǎng)壽老人的經(jīng)驗(yàn)是與長(zhǎng)壽規(guī)律相反,但是同樣活到百 歲，由此看來(lái)，養(yǎng)生之道各有其術(shù)，凡是長(zhǎng)壽者都有適合自己身體的高招。

那我們每個(gè)人怎樣找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)呢？

一、首先判定自己是否健康
一 是自我感覺良好，能吃，能睡，二便正常，情緒良好，學(xué)習(xí)、工作中狀態(tài)不錯(cuò)，疲勞后很容易恢復(fù)。二是不胖不瘦，身材適中。三是每年去醫(yī)院的全方位體檢全部正 常者,如果你已經(jīng)到了三、四十歲或者五、六十歲，身體狀況都能做到上面說(shuō)的三條，說(shuō)明你生活中的各種習(xí)慣，包括飲食、嗜好、生活規(guī)律都是適合你身體的需 求，那么你原來(lái)怎樣生活就按原來(lái)的規(guī)律繼續(xù)下去，不必改變，哪怕你是喜歡吃肥肉、喝酒、抽煙。隨著年齡的增長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)目刂谱×?，但并不一定要戒除?br>二、如果原來(lái)身體一直很好，突然生病了，那又該怎么辦
只 要沒有先天的疾病以及各種的突發(fā)的傳染病，并經(jīng)常參加體檢，身體健康的人突然生病了，在治病的同時(shí)應(yīng)冷靜的想一想，生病之前的一段時(shí)間內(nèi)在飲食、休息﹑情 緒方面有沒有明顯的變化，是不是生活沒規(guī)律、熬夜太多造成身體的體質(zhì)下降，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活、注意休息，可現(xiàn)實(shí)生活中不去改變生活規(guī)律及習(xí)慣，卻去吃各種的 補(bǔ)品、補(bǔ)藥想以此恢復(fù)體能；有的人因吸煙太多引起的咳嗽，不是少抽煙或戒煙而是去吃各種的止咳藥或消炎藥；有的人長(zhǎng)期喝酒，造成的脂肪肝、血脂紊亂，不去 戒酒卻到處找各種的降脂藥，偏方；有的人因缺乏鍛煉而又飲食不控制造成的肥胖，不去控制飲食、積極鍛煉，而去吃各種的減肥藥；有的人遇到不順心的事造成失 眠，不去積極地化解心中的郁悶，卻去吃各種的安眠藥等等。生活中因生活方式不正確造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，沒有那個(gè)毅力去改， 病源不去除，病怎么能治好。所以有很多人原本身體很健康，經(jīng)不住不斷地催殘，造成了生病或早亡，這一類人只要及時(shí)地改變不良的生活習(xí)慣，去除病因，有著良 好的身體基礎(chǔ)，身體會(huì)慢慢恢復(fù)健康的，所以男性的病多因生活無(wú)規(guī)律或不良的嗜好造成的,而女性因?yàn)閬?lái)月經(jīng)、生孩子，容易造成缺血，再加上工作﹑家務(wù)的操 勞，女性的病多以氣血兩虧為主，女性朋友應(yīng)注意“補(bǔ)血”是終身大事。
三、一直是病病歪歪走過(guò)來(lái)的
也有不少人一生都沒健康過(guò)，不是這痛就是那病，這類人也多數(shù)久病成醫(yī)，摸準(zhǔn)了自己得病的規(guī)律，這類人在治病的同時(shí)，只要注意以下幾個(gè)方面照樣帶病長(zhǎng)壽。
① 久病必虛，虛的人要注意補(bǔ)，可又往往是虛不受補(bǔ)，那你就注意用食補(bǔ)來(lái)代替藥物，選擇一些滋陰補(bǔ)血的食物如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當(dāng)歸、核桃仁、 枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等。這些東西吃的時(shí)候都要燒的爛爛的，才有助于身體虛弱的人吸收，少吃補(bǔ)氣壯陽(yáng)的食物，如紅參、鹿肉等。
②每晚 用溫水泡腳，最好選用高一些的桶泡，久病的人，一是氣血兩虧，二是血液循環(huán)的速度放慢了，所以每晚用溫水泡腳，用熱來(lái)幫你促進(jìn)血液循環(huán)，改善各個(gè)臟器的供 血，一定要泡到全身微微出汗了（不能出大汗，那樣會(huì)氣血兩虧的），才算有效，不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡，一是更容易出汗，二是對(duì)頸椎病、肩 周炎及腦部疾病都有治療的效果,出汗是血液循環(huán)加快的結(jié)果，出汗的同時(shí)也可以舒通經(jīng)絡(luò)，排出身體內(nèi)寒氣及廢物，泡完腳后再睡覺，睡眠的質(zhì)量會(huì)很好，利于機(jī) 體免疫力的恢復(fù)。③久病的人按摩以耳朵和頭部為主,按摩耳朵不但可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎、固腎，按摩頭的方法最簡(jiǎn)單的就是梳頭，每天梳頭10分鐘，疏 通頭部匯集的各條陽(yáng)經(jīng)并能穩(wěn)定血壓，按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴，可以提氣、補(bǔ)氣。
   不論什么體質(zhì)的人用什么樣的方法養(yǎng)生，有一點(diǎn)是不變的，那就是心理健康，長(zhǎng)壽老人各有各的長(zhǎng)壽術(shù)，但是豁達(dá)、開朗的性格是他們的共性，所以只要有好的心情才會(huì)有好的身體，才會(huì)長(zhǎng)命百歲。