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5個動作, 開啟你的腹肌訓(xùn)練計劃
比卷腹還有效的動作，遠遠不止有平板支撐！
改變你對腹肌訓(xùn)練的看法，這3個可能你都沒做對過的動作！
為什么無法把肚腩變成腹??？2個原因，導(dǎo)致你練不成腹肌
六塊腹肌這樣練，四個徒手動作，在家就能很好的完成！
比卷腹還高效的動作，遠不止平板支撐！
這個動作：讓男人更硬挺，讓女人更性感！你會練嗎？
6個動作重復(fù)720次，腹肌自然來
9個動作在家動起來，練出腹肌不迷路
堅持一個月的平板支撐會發(fā)生什么....
平板支撐能練出腹??？求你別開玩笑了！
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不是說平板支撐不練腹肌嗎？為什么總是在練腹動作當中看到它
想快速建構(gòu)出六塊??？這兩個核心訓(xùn)練動作你千萬別忽略
先減脂再虐腹！一組腹肌訓(xùn)練，雕刻腹肌、馬甲線身材
二十七、腹部訓(xùn)練基礎(chǔ)知識,在家也能練就6塊腹肌.
全方位腹肌雕刻訓(xùn)練，每個動作都是金典！
想要練出腹肌很簡單，跟著做！
