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再給自己一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的理由-成為不幸中的生存者
經(jīng)常鍛煉對(duì)心臟健康和長壽至關(guān)重要
性價(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng)，居然不是走路！有些人知道得太晚了……
50萬人研究證實(shí)！40歲后，最佳運(yùn)動(dòng)是這幾種！多數(shù)人都鍛煉錯(cuò)了
得了心血管疾病，我該怎樣運(yùn)動(dòng)？
心血管鍛煉
研究指40歲以后開始積極運(yùn)動(dòng)的人早亡風(fēng)險(xiǎn)較低
中年才開始運(yùn)動(dòng)鍛煉是否太晚了？科學(xué)論證表明馬上運(yùn)動(dòng)一切都不晚
哈佛團(tuán)隊(duì)30年研究發(fā)現(xiàn)：每周鍛煉5小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降30%以上
運(yùn)動(dòng)量大會(huì)折壽嗎？對(duì)16萬運(yùn)動(dòng)員跟蹤研究后得出的結(jié)論是......
寶馬車?yán)锟?，還是自行車上笑？《柳葉刀》給出驚人答案！
“久坐不動(dòng)=坐以待斃”，為了心臟健康，運(yùn)動(dòng)起來吧！
《柳葉刀》證實(shí)：一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能降低47%死亡率，跑步、游泳都比不上
BMJ：健康只要每天多走3分鐘！研究發(fā)現(xiàn)無論之前運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，中老年人慢慢增加運(yùn)動(dòng)量都與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最少...
JAMA子刊：劇烈運(yùn)動(dòng)更有利于健康！超40萬人10年隨訪顯示，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)占比過半，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低...
運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者預(yù)后的影響
性價(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng)
3種運(yùn)動(dòng)被稱為“長壽運(yùn)動(dòng)”，每天堅(jiān)持這個(gè)時(shí)長死亡率最低！還不趕緊試試~
《柳葉刀》：一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能降低47％死亡率，跑步、游泳都比不上
《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，周末補(bǔ)有用！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常規(guī)律運(yùn)動(dòng)與周末集中運(yùn)動(dòng)效果相同丨臨...
運(yùn)動(dòng)有道，量力而行——運(yùn)動(dòng)的最佳“劑量”
每天運(yùn)動(dòng)VS周末運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更健康？這樣運(yùn)動(dòng)能趕走很多疾病
每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)和“周末戰(zhàn)士”比，哪種更利于心血管？近9萬人研究給出答案...
長期靜養(yǎng)與每天鍛煉的人，誰更長壽？調(diào)查36383名老人，給出答案
最新研究證實(shí)：運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的好處比想象中更多
散步對(duì)血管有好處嗎？建議：60歲后別和步數(shù)較勁，這個(gè)范圍就挺好
每天僅需運(yùn)動(dòng)2分鐘，續(xù)命又少病！研究：劇烈運(yùn)動(dòng)可降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
久坐族死亡率更高！教你一招把“坐掉”的壽命補(bǔ)回來
40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲不鍛煉，有道理嗎？答案來了
2種運(yùn)動(dòng)被稱為“長壽運(yùn)動(dòng)”，每天堅(jiān)持這個(gè)時(shí)長死亡率最低！
