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葉酸是菠菜的16倍，建議中老年人：50歲后可多吃，強筋健骨、補肝養(yǎng)腎，一口氣能爬5樓
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睡眠不好是肝火旺，50歲后多吃這3菜，養(yǎng)肝降火，睡眠好一身輕松
失眠多是“肝火旺”，建議多吃這3個菜，養(yǎng)肝下火，有助于睡眠
