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古法減肥方：每天一碗張仲景防己黃芪湯，輕松喝走頑固肥肉

2025-06-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
她7天喝這碗湯，腿圍小了、臉也不腫了！中醫(yī)推薦的補(bǔ)氣祛濕方太穩(wěn)了

2025-06-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
醫(yī)院不愿意開，藥店不推薦的減肥中成藥，堪稱肥胖“消滅者”，好用不貴

2025-06-15 減肥餐瘦身食譜
13
堅(jiān)持自律2個(gè)月，身材暴瘦一圈，就像變了一個(gè)人

2025-06-15 全球健身號(hào)
4

原創(chuàng)文章

從158到100斤，我用58斤肉換來(lái)的20條減肥真相！

從158到100斤，我用58斤肉換來(lái)的20條減肥真相！大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。我曾經(jīng)也是個(gè)普通女孩，最胖的時(shí)候體重足足158斤...

2025-06-15 減肥餐瘦身食譜

4

夏天跑步，不管是長(zhǎng)跑還是短跑，這5條建議很實(shí)用，希望能記住

2025-06-15 老張?jiān)捊】?/a>
5

原創(chuàng)文章

發(fā)現(xiàn)了一個(gè)掉秤更快的方法：碗上吃一個(gè)蘋果

發(fā)現(xiàn)了一個(gè)掉秤更快的方法：碗上吃一個(gè)蘋果。一個(gè)睡前小動(dòng)作，讓她瘦得更快了：晚上吃一個(gè)蘋果的魔法。今天想和你分享一個(gè)...

2025-06-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

5

原創(chuàng)文章

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快。從131到103斤，她靠的不是節(jié)食，而是早上這一根香蕉。她靠一個(gè)很多人意想...

2025-06-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

5

原創(chuàng)文章

步行鍛煉是人類最好的藥物

步行鍛煉是人類最好的藥物。作曲家貝多芬因失戀，加上慢性腸胃病和嚴(yán)重的耳聾，情緒沮喪，體力極度衰退，他曾萌發(fā)自殺的念...

2025-06-14 養(yǎng)生與益壽

10

堅(jiān)持1個(gè)月這杯豆?jié){，我老公瘦了15斤，腸胃順了，皮膚還亮了！
2025-06-13 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
提升男士精力：學(xué)習(xí)6個(gè)科學(xué)促睪的方法

2025-06-13 全球健身號(hào)
11
釋放情緒的一百個(gè)好方法

2025-06-12 追夢(mèng)凡人
6

原創(chuàng)文章

瘦20斤的秘密，我藏在這份時(shí)間表里！

瘦20斤的秘密，我藏在這份時(shí)間表里！從132斤到112斤：我靠這一張“減肥時(shí)間表”逆襲成功了！于是，我把我親自實(shí)踐并幫助數(shù)...

2025-06-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

9

重 62→52 kg：一個(gè)月減重 10 斤的純干貨分享！！
2025-06-12 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

10種快速掉秤的方法，讓我兩個(gè)半月從130斤到110斤！

10種快速掉秤的方法，讓我兩個(gè)半月從130斤到110斤！“為什么別人減得快，而我動(dòng)得多卻不掉秤？”昨天一位 32 歲女生的疑問(wèn)...

2025-06-11 減肥餐瘦身食譜

7

原創(chuàng)文章

從130~100斤，發(fā)現(xiàn)：第1次體會(huì)到健脾胃減肥的威力！

從130~100斤，發(fā)現(xiàn)：第1次體會(huì)到健脾胃減肥的威力！這下小敏明白了，難怪自己喝水都胖，脾胃不調(diào)，難怪瘦不下來(lái)！聽完老中...

2025-06-10 減肥餐瘦身食譜

11

張仲景減肥妙方：化痰祛濕消腫，3個(gè)月減重34斤，脂肪肝也沒(méi)有了

2025-06-10 減肥餐瘦身食譜
20

原創(chuàng)文章

每次200個(gè)俯臥撐，能練出飽滿胸肌嗎？

每次200個(gè)俯臥撐，能練出飽滿胸肌嗎？堅(jiān)持2-3個(gè)月后，你已經(jīng)可以一次完成30個(gè)、40個(gè)俯臥撐訓(xùn)練，200個(gè)俯臥撐只需要5-6組就...

2025-06-10 全球健身號(hào)

5

原創(chuàng)文章

下蹲、踮腳、甩手：簡(jiǎn)易三式里的全身交響

下蹲、踮腳、甩手：簡(jiǎn)易三式里的全身交響。無(wú)需復(fù)雜器械，不必占據(jù)闊大場(chǎng)地，僅憑下蹲、踮腳、甩手這三式看似平易的“組合...

2025-06-09 蔣昌軍的圖書館

18

原創(chuàng)文章

幫她減了25斤，建議：早上空腹吃6種食物

張婷早餐的標(biāo)配總是少不了一個(gè)水煮蛋。她試過(guò)煎蛋、炒蛋，但結(jié)果是越吃越饞，還是樸實(shí)的水煮蛋最靠譜。4. 一小把堅(jiān)果，飽腹...

2025-06-08 減肥餐瘦身食譜

6

捅拳（一）
2025-06-08 武宗
11
干掉內(nèi)臟脂肪的7個(gè)秘訣，肚子扁了，睡覺(jué)更香，人變輕盈了

2025-06-08 全球健身號(hào)
11
健腦手指操

2025-06-08 養(yǎng)生與益壽
5
改命最好的方式——堅(jiān)持跑步!
2025-06-07 全球健身號(hào)
5

原創(chuàng)文章

擱腿治抽筋

擱腿治抽筋。晨練時(shí)將一條腿擱在擱腿架上，另一條腿直立，上身一下一下地向前彎曲，做壓腿動(dòng)作，以增強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)，筋骨的承...

2025-06-07 養(yǎng)生與益壽

1

12

體重下百，總結(jié)減肥實(shí)用技巧：晚上吃2個(gè)雞蛋，下稱快

2025-06-06 減肥餐瘦身食譜
8

原創(chuàng)文章

中醫(yī)認(rèn)為，這些減肥方式不是減肥，是在耗氣血！

中醫(yī)認(rèn)為，這些減肥方式不是減肥，是在耗氣血！中醫(yī)告訴你：減錯(cuò)肥=耗氣血！這種減肥方式在中醫(yī)看來(lái)，不僅不瘦，還會(huì)耗氣傷...

2025-06-05 減肥餐瘦身食譜

7

原創(chuàng)文章

“仰面摘月”治頸椎病

“仰面摘月”治頸椎病?！把雒嬲隆敝晤i椎病的方法：想像有一輪明月，雙手去摘，雙臂使勁向上伸，踮起腳尖，直至感到臂肌...

2025-06-06 養(yǎng)生與益壽

7

南式·八段錦

2025-06-04 武宗
15

原創(chuàng)文章

體重從135到110斤，發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別好的掉秤方法：白天多吃干凈碳水

體重從135到110斤，發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別好的掉秤方法：白天多吃干凈碳水減肥故事｜“吃得對(duì)時(shí)間”，比“吃得少”更管用，主食吃夠...

2025-06-03 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

6

90%的人減肥總失敗？關(guān)鍵第一步你搞反了！
2025-06-03 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6
控食欲：
控食欲：“戒飯針?lè)ā笨刂骑嬍车尼樂(lè)ǎ瑴p肥最快！對(duì)焦慮癥憂郁癥引起的食欲不止也效。
2025-06-03 中醫(yī)夏青海
8
夏天最適合減肥了，這個(gè)方子最能減肚子，還不傷脾胃與陽(yáng)氣！喝完褲腰立減兩圈！
2025-06-02 減肥餐瘦身食譜
10
夏天最適合減肥了，這個(gè)方子最能減肚子，養(yǎng)脾胃升陽(yáng)氣，讓你夏天褲腰秒松2寸！
2025-06-02 減肥餐瘦身食譜
11
減肥，多吃這 7 種堿性食物，讓體重咔咔下降

2025-06-02 全球健身號(hào)
6

原創(chuàng)文章

中老年人不宜做倒走運(yùn)動(dòng)

中老年人不宜做倒走運(yùn)動(dòng)。青島市一位60多歲的老人在清晨做倒走運(yùn)動(dòng)時(shí)，一不小心被樹枝絆倒，險(xiǎn)些造成骨盆骨折。據(jù)運(yùn)動(dòng)生理...

2025-06-02 養(yǎng)生與益壽

6

大成拳「七妙法門」：強(qiáng)身、實(shí)戰(zhàn)與科學(xué)訓(xùn)練體系

2025-06-01 武宗
9

原創(chuàng)文章

道家通背功夫之丹田命門說(shuō)

通背拳的螺旋纏絲勁更須源于腰，如果沒(méi)有腰的旋轉(zhuǎn)和胸腹的折疊轉(zhuǎn)換則四肢的纏繞便失于本而流于妄動(dòng)，就不可能形成周身的螺...

2025-06-01 纏絲拳會(huì)館

7

原創(chuàng)文章

站樁，這樣練，才能打通任督二脈（全程視頻演示講解）

站樁，這樣練，才能打通任督二脈（全程視頻演示講解）今天這個(gè)視頻給大家演示任督通的站樁是什么樣子的。

2025-06-01 太極的秘密

6

脂肪，是一坨痰濕，一個(gè)妙方，2個(gè)月瘦21斤！甩掉一身贅肉！
2025-05-31 減肥餐瘦身食譜
10
老中醫(yī)爺爺讓我三伏天一定多喝這個(gè)姜米茶?。∪煲欢ㄒ龋?！
2025-05-31 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
5

原創(chuàng)文章

流水不腐，戶樞不蠹

流水激蕩，一副樂(lè)觀奮斗的進(jìn)取精神，正啟示世間一切人，不要懶惰不動(dòng)，應(yīng)學(xué)習(xí)流水自強(qiáng)不息，如此才不會(huì)使自己筋骨硬化。你...

2025-05-31 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

從 165斤到 110，減肥第一步，先補(bǔ)充氣血！自然瘦下來(lái)！

看看你是不是氣血不足？氣血不足，會(huì)嚴(yán)重影響脾胃功能，吃進(jìn)去的食物無(wú)法正常消化吸收，只能變成濕氣、濁氣堆積在體內(nèi)，形...

2025-05-30 減肥餐瘦身食譜

5

原創(chuàng)文章

揉耳朵減肥法火了！每天5分鐘，30天悄悄甩掉大肚腩！

揉耳朵減肥法火了！別小看耳朵，它可是我們?nèi)須庋\(yùn)行的“小開關(guān)”。（具體操作圖片在文末）每天睡覺(jué)前，用溫?zé)岬碾p手輕...

2025-05-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

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原創(chuàng)文章

“揉耳朵”真的能瘦！3周見(jiàn)效的中醫(yī)奇招讓你輕松甩肉！耳朵按摩減肥法，狂甩5斤！

耳朵按摩減肥法，狂甩5斤！“揉耳朵”真的能瘦！實(shí)際上，倪海廈老師早年提過(guò)的“揉耳朵”法，恰恰就能幫到這類忙碌又需要健...

2025-05-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

5

中醫(yī)：入夏前，打通中焦，瘦10斤！
2025-05-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7

原創(chuàng)文章

順應(yīng)人性，減肥成功就像喝水一樣簡(jiǎn)單

順應(yīng)人性，減肥成功就像喝水一樣簡(jiǎn)單。因?yàn)橹挥许槕?yīng)了人性，順從人性來(lái)減肥，減肥效果才會(huì)勢(shì)不可擋：因?yàn)榇蠖鄶?shù)人注定沒(méi)有...

2025-05-29 劉大的減重邏輯

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原創(chuàng)文章

中醫(yī)21天溫和減肥法，她靠這個(gè)方法甩掉12斤！中醫(yī)世家的私房減重方案大公開！

中醫(yī)世家的私房減重方案大公開！中醫(yī)21天溫和減肥法，她靠這個(gè)方法甩掉12斤！今天，我要和你分享的是一種非常溫和卻高效的...

2025-05-29 減肥餐瘦身食譜

10

肥胖的盡頭到了！一味中藥，泡3杯減肥水，除寒濕、燃脂排毒，體重悄悄掉15斤！
2025-05-28 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

預(yù)防腦梗自療操

預(yù)防腦梗自療操。每天清晨找一塊安靜處，兩腳分開（與肩同致訪寬）站立，雙手手指交叉在一起，放在腦后，上下輕輕擦動(dòng)100次...

2025-05-29 養(yǎng)生與益壽

11

瘦到90斤后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很好的減肥方法：通血瘀，助你瘦到90斤!
2025-05-28 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
不想晚年只能躺在床上，現(xiàn)在做好這3點(diǎn)還不晚！轉(zhuǎn)告家里人！
2025-05-28 新用戶0923oTsF
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原創(chuàng)文章

“8”字功法靈活腰腿

“8”字功法靈活腰腿。“8”字功法，可以靈活腰腿。具體做法：先向前跑“8”字5至10分鐘，然后，向后退跑“8”字5至10分鐘...

2025-05-28 養(yǎng)生與益壽

10

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日本長(zhǎng)壽老人的健康之道

日本長(zhǎng)壽老人的健康之道。日本《家家光》雜志開展了一次長(zhǎng)壽老人<健康秘決>的征文活動(dòng)，這里摘譯幾則。他們的<健康秘決>被...

2025-05-28 養(yǎng)生與益壽

4

減肥總反彈？你可能是“痰濕肥胖”，一味中藥3個(gè)月減掉24斤！
2025-05-26 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

練氣者被氣所縛，練力者為力所拘。古來(lái)多少太極習(xí)練者，都錯(cuò)在了這個(gè)上面！

練氣者被氣所縛，練力者為力所拘。而且特別的提到了太極拳要練的氣是衛(wèi)氣。為什么要練的氣是衛(wèi)氣呢？而沒(méi)有太極氣，懂氣，...

2025-05-26 太極的秘密

14

晚餐，多吃這6種食物，睡覺(jué)時(shí)燃燒更多脂肪，肚子很快扁下去

2025-05-26 全球健身號(hào)
9

原創(chuàng)文章

過(guò)去的太極內(nèi)功是這么練出來(lái)的

我觀世間習(xí)練者眾，非以太極求健康，則必以太極求實(shí)戰(zhàn)，間或以太極求超脫。而后通過(guò)腳下定的功夫的建立再往腰上練，逐漸實(shí)...

2025-05-25 太極的秘密

33

減肥2年才知道：大肚子不是脂肪多而是三焦堵！一碗湯打通三焦，瘦下30斤！
2025-05-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
14

原創(chuàng)文章

一碗減肥湯通三焦，清上焦、通中焦、利下焦，猛減30斤，大肚子沒(méi)了！

一碗減肥湯通三焦，清上焦、通中焦、利下焦，猛減30斤，大肚子沒(méi)了！答案也許不是“意志力”，而是——三焦堵住了?！饵S帝...

2025-05-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

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