大家好！秋冬已至，天地閉藏，正是全年養(yǎng)陽(yáng)氣、固腎氣的黃金90天！《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“冬不藏精，春必病溫”，腎氣與冬氣相通，此時(shí)調(diào)養(yǎng)可事半功倍——尤其適合體虛易疲勞、腰膝酸冷、失眠掉發(fā)、手腳冰涼、易感冒人群，務(wù)必抓住進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)！

    “諸寒收引，皆屬于腎”，冬季養(yǎng)生重在“藏”——自然界陽(yáng)氣潛藏，萬(wàn)物蟄伏，人體亦需順應(yīng)天時(shí)，將腎精、腎陰、腎陽(yáng)補(bǔ)養(yǎng)充沛。古人強(qiáng)調(diào)“秋收冬藏”，此時(shí)通過(guò)內(nèi)養(yǎng)固本，才能為來(lái)年春生打下健康根基。

    養(yǎng)腎茶：黃精10g、西洋參2g、黑桑葚5g、紅棗5g、枸杞3g。

    做法：食材洗凈入養(yǎng)生壺，加清水煮沸后轉(zhuǎn)小火30分鐘，代茶飲用。

    功效：溫潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)腎精、腎陰、腎陽(yáng)三重功效。

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