生活中，不少人都有過這樣的體驗(yàn)：去老人家里拜訪，幫老人整理衣物、靠近說話時，常會聞到一股特殊的 “老人味”—— 這股味道旁人能清晰察覺，老人自己卻毫無感知。很多人想當(dāng)然地認(rèn)為 “人老了都會有味道”，但事實(shí)并非如此：“老人味” 既可能是生理衰老的正常表現(xiàn)，更可能是身體臟腑發(fā)出的健康預(yù)警。通過辨證使用中成藥、搭配食材調(diào)理和科學(xué)生活習(xí)慣，不僅能減輕異味，對部分人群而言，久服對癥藥物還能實(shí)現(xiàn) “除臭” 效果。

一、“老人味” 分清正常與異常，別漏健康信號

“老人味” 的產(chǎn)生并非單一原因，只有分清類型，才能找到精準(zhǔn)的改善方法：

生理性衰老導(dǎo)致的正常異味：人過中年后，皮脂腺分泌的 “2 - 壬烯醛” 會慢慢累積，這是一種帶淡淡油脂味的物質(zhì)，年齡越大可能越明顯；但從中醫(yī)角度看，這其實(shí)是隨年齡增長，脾胃運(yùn)化能力漸弱、腎氣慢慢虧虛的表現(xiàn) —— 脾胃弱則水谷精微代謝慢，腎氣弱則津液循環(huán)差，皮脂、汗液易在體表堆積，慢慢就生出淡味。

病理性預(yù)警的異常異味：中醫(yī)認(rèn)為，“老人味” 更多與臟腑功能衰退或病變相關(guān)，屬于身體發(fā)出的 “求救信號”，這類異味往往更明顯、更難掩蓋，需重點(diǎn)關(guān)注：

若老人身上有酸腐味，多是脾胃虛弱：老人脾胃運(yùn)化差，吃進(jìn)去的食物容易積在胃腸里，時間長了化生成 “濁味”，從口鼻、皮膚散出來，還常跟著沒胃口、腹脹、吃點(diǎn)涼的就拉肚子；

若老人身上有尿騷味或下體異味，多是腎氣不足：老人腎氣漸虛，膀胱 “鎖不住” 尿液，容易漏尿、遺尿，尿液殘留衣物皮膚就生味；老年女性若伴外陰癢、分泌物異常，還可能是腎氣弱加濕熱下注，加重了異味。

二、改善 “老人味”,從內(nèi)調(diào)理，對癥 “除臭”

針對病理性 “老人味”，辨證選用以下 3 種中成藥，搭配廚房常見食材制成的調(diào)理方，能從根源上改善臟腑功能，減少異味生成 —— 對符合體質(zhì)的老人而言，遵醫(yī)囑久服，更有 “除臭” 的積極效果，但務(wù)必注意：中成藥需辨證使用，不可自行購買服用。

2種針對性中成藥：溫陽補(bǔ)腎，化解異味根源

其實(shí)仔細(xì)看就知道，老人味多半和脾胃運(yùn)化差、腎氣不足相關(guān)，調(diào)理時選中成藥也該圍著 “健脾”“溫腎” 轉(zhuǎn)，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用—— 每個人體質(zhì)不同，錯用可能傷臟腑，反而加重問題，以下 2 種是臨床常用的對癥藥，供參考：

附子理中丸：該藥由附子（制）、黨參、白術(shù)（炒）、干姜、甘草組成，核心功效是 “溫中健脾”。它尤其適合因 “脾胃陽虛” 導(dǎo)致酸腐味的老人：除了身上有酸腐味，還常伴隨手腳發(fā)涼、吃生冷食物后腹脹腹瀉、胃部怕冷、精神不振等癥狀。服用后能像給 “虛弱的脾胃加了一把火”，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，加速胃腸道內(nèi)積滯的穢濁之物消化和排出，從根源上減少酸腐味的產(chǎn)生。

桂附地黃丸：該藥以 “六味地黃丸”（熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓）為基礎(chǔ)，加入附子（制）和肉桂，核心功效是 “溫補(bǔ)腎陽”。它針對的是因 “腎陽虛” 導(dǎo)致尿騷味的老人：除了身上有尿騷味，還常伴隨腰膝酸痛、手腳冰涼、夜尿頻繁、精神萎靡、下肢水腫等癥狀。服用后能補(bǔ)充腎臟陽氣，增強(qiáng)膀胱固攝能力，減少遺尿、漏尿的情況，同時改善腎臟代謝功能，間接減少異味生成，久服對腎陽虛型 “老人味” 有顯著的改善作用。

2 款調(diào)理方：溫和改善異味

茴香籽茶：作為廚房常見的調(diào)味品，茴香籽在中醫(yī)里有 “溫腎暖胃、散寒止痛” 的功效，能輔助改善因寒濕導(dǎo)致的消化差、積氣多等問題，減少毒素通過皮膚排出，進(jìn)一步減輕異味。

制作方法簡單：取 2 克干茴香籽，用干凈的紗布包裹或直接用蒜臼稍稍搗碎（搗碎后有效成分更易溶出），放入杯中，倒入 150 毫升左右的熱開水，加蓋浸泡 10-15 分鐘，待水溫適宜后飲用，每天 1 次即可。注意：茴香籽性燥熱，胃酸過多（常反酸、燒心）、容易上火（口干、長口瘡）的老人慎用。

代茶飲：根據(jù)老人不同體質(zhì)，搭配代茶飲能更好地輔助調(diào)理：

陰虛火旺型（伴隨目干、腰膝酸痛、夜間盜汗、口干咽燥）：選烏梅 15 克、銀耳 10 克（提前用溫水泡發(fā)），放入鍋中加 500 毫升清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煎煮 15 分鐘，取汁代茶飲用，每天 1 次。烏梅能養(yǎng)陰生津、助消化，銀耳可益精補(bǔ)氣、滋潤肺燥，既能補(bǔ)充體內(nèi)陰液，又能間接減輕異味，注意血糖高的老人需減少烏梅用量，避免加糖。

熱性體質(zhì)型（伴隨口干、咽喉腫痛、舌苔黃膩、大便干結(jié)）：取菊花 5 克、金銀花 5 克、薏米 10 克（提前泡 1 小時），放入鍋中加 500 毫升清水，煮 20 分鐘至薏米開花，取汁代茶飲用。菊花、金銀花能清熱解毒，薏米可健脾祛濕，適合熱性體質(zhì)老人，幫助清熱降火、減少濕熱導(dǎo)致的異味。

三、55 歲后做好 3 件 “少碰” 事，快速減味

除了內(nèi)調(diào)理，醫(yī)生提醒，55 歲后堅(jiān)持做好 3 件事，重點(diǎn) “少碰” 易加重異味的習(xí)慣，能快速減輕 “老人味”：

1、清潔 “少碰” 死角：重點(diǎn)洗、勤更換

每天清洗耳后、頸部、腋窩（這些部位易藏污垢和汗液，是異味重災(zāi)區(qū)）；早晚刷牙，假牙每天清潔（口腔異味會加重 “老人味”）；衣物勤換，衣柜放活性炭吸味 —— 別 “碰” 長期不清潔的習(xí)慣。

2、飲食 “少碰” 三高：清淡為主，護(hù)臟腑

少碰高油肉、高鹽糖食物（加重脾胃負(fù)擔(dān)，易生濁氣）；多吃新鮮蔬果（補(bǔ)充維生素，幫助代謝）；少碰生冷食物—— 別 “碰” 傷脾胃、傷腎氣的飲食方式。

3、運(yùn)動 “少碰” 久坐：適度動，強(qiáng)代謝

每周做 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（比如快步走、打太極）；行動不便的老人可在家抬腿、揉腹（促進(jìn)腸胃蠕動和血液循環(huán)）—— 別 “碰” 久坐不動（易導(dǎo)致代謝慢，異味堆積）。

最后醫(yī)生提醒：若 “老人味” 突然加重，或伴隨體重下降、乏力、尿液異常（比如尿色變深、尿痛），一定要及時就醫(yī)，排除嚴(yán)重疾??；用任何中成藥前，都要咨詢中醫(yī)師，確保對癥。