|
一、2 味 “野草”+ 2 味滋補，利膽又養(yǎng)肝 食材清單（1 人份 / 天）  雞骨草 15 克（關(guān)鍵清熱藥材，俗稱 “護肝草”） 茵陳 10 克（利濕退黃，針對尿黃、肝膽濕熱） 五味子 6 克（收斂養(yǎng)肝，緩解肝區(qū)不適） 枸杞 10 克（滋補肝腎） 做法步驟 1、所有食材用清水沖洗干凈，去除雜質(zhì)； 2、放入鍋中，加 500-800ml 清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮 20 分鐘； 3、濾掉藥渣，留煮好的水代茶飲，每天 1-2 次，堅持 1-2 個月可見改善。 方理解析 雞骨草：核心清熱利濕、疏肝止痛，是中醫(yī)調(diào)理肝病的常用藥材，尤其適合脂肪肝、肝炎引起的脅肋脹痛； 茵陳：專攻濕熱黃疸，能幫助肝膽排出濕氣，改善尿黃、皮膚暗沉等問題； 五味子：酸甘化陰，既能收斂肝氣，又能保護肝細(xì)胞，緩解口干口苦； 枸杞：滋陰養(yǎng)肝，中和雞骨草和茵陳的寒性，避免損傷脾胃，適合長期飲用。 二、3 個簡單按摩法，疏肝理氣不花錢 太沖穴：足背按壓有酸脹感處，拇指按揉 3-5 分鐘，每天 2 次，疏肝理氣，緩解口干口苦、肝區(qū)不適。 期門穴：胸部對應(yīng)肝膽區(qū)域，手掌順時針輕揉 5 分鐘，力度輕柔，疏解腹脹、促進(jìn)消化。  肝俞穴：背部肝膽對應(yīng)區(qū)域，用刮痧板輕刮，幫助排毒、代謝脂肪。 重要提醒：這 3 點一定要記牢！ 1、如果是重度脂肪肝、病毒性肝炎等嚴(yán)重肝病，或伴有轉(zhuǎn)氨酶大幅升高、腹水等情況，一定要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療； 2、體質(zhì)虛寒者（平時怕冷、大便稀溏、手腳冰涼）慎用，可減少茵陳用量，或加 2 片生姜中和寒性； 3、雞骨草的種子有毒！購買時要選無種子的莖葉部分，煮水前務(wù)必檢查清除種子； 4、調(diào)理期間建議清淡飲食，少喝酒、少吃油膩辛辣食物，配合適度運動（如快走、慢跑），效果更好。 3 塊錢就能買到的天然調(diào)理方，不用跑醫(yī)院、不用吃貴藥，有需要的朋友趕緊收藏起來！ |
|
|
