凌晨三點，萬籟俱寂，窗外的月光剛漫過窗臺，您是不是又準(zhǔn)時睜開了眼？翻個身想再睡，可腦子清明得很，聽著墻上掛鐘的滴答聲，熬到天蒙蒙亮才迷迷糊糊合眼——這樣的日子，是不是已經(jīng)纏了您好一陣子？

今天我來化身成為解救您，一個是藏在您手腕的補肺大穴——神奇的太淵穴，以老伙計的身份，給您道破這背后的玄機。

很多老友跟穴位打了半輩子交道，卻總與我擦肩而過。其實找我就像“按圖索驥”，三步到位：

1. 左手掌心向上，手腕放松搭在桌面，找到內(nèi)側(cè)的腕橫紋；

2. 右手食指按在腕橫紋靠拇指端，摸到跳動的橈動脈，我就在動脈旁的凹陷里；

3. 按下去酸脹不刺痛，那便是我——就像“脈中藏穴，穴隨脈動”，好認(rèn)又好記。

為啥我能管“凌晨醒”？肺經(jīng)當(dāng)令的小秘密

中醫(yī)說“寅時肺經(jīng)當(dāng)令”，凌晨3-5點是肺臟“休養(yǎng)補給”的黃金時。肺氣足，才能安睡至天明；肺氣一虛，就像“發(fā)動機缺油”，肺臟一“報警”，您就醒了。

而我太淵穴，可是肺經(jīng)的“掌上明珠”：既是“原穴”，像臟腑的“能量補給站”，能直補肺氣；又是“脈會”，全身脈搏皆通于此，正如古詩云“脈氣流經(jīng)，必由之會”，揉我既能補肺氣，又能調(diào)氣血，讓呼吸都透著順暢。

小區(qū)張阿姨之前天天凌晨4點醒，按我半月后，笑著說“現(xiàn)在能睡到日出，胸口都敞亮了”——這就是肺氣充盈的通透感。

按我有講究：輕揉順氣，而非蠻勁

不少老友找到我就使勁按壓，反而沒效果。補肺氣要“順氣而為”，兩種手法記好：

• 按揉法（晨起用）：拇指指腹按我，力度如按熟桃，順時針揉3分鐘，左右手互換。配合深呼吸，吸時輕按、呼時放松，讓肺氣“沉得穩(wěn)、補得實”。

• 點按法（睡前用）：食指指尖輕點，點停2秒，每分鐘30下，每次5分鐘。指尖能感受到脈搏跳動，那是我在跟您的氣血“應(yīng)答”。

  

來干貨了：單按不夠，配穴才是“黃金組合”

有老友問“揉了一周還醒”？別急，肺氣虛久了需“幫手”。我與兩穴是“鐵三角”，效果翻番：

1. 膻中穴（胸口兩乳頭連線中點）：“氣會膻中”，按1分鐘如“打開氣脈通道”，讓我補的氣直達(dá)肺腑，酸脹感漫至胸口，舒暢不已；

2. 足三里（膝蓋下3指，脛骨外側(cè)）：“長壽穴”如“鎖氣樁”，揉2分鐘留住肺氣。正如“孤掌難鳴，眾志成城”，三穴同按，睡得更沉。

   

我的底氣：為啥是“補肺第一穴”？

補肺穴位雖多，我卻獨占鰲頭。中醫(yī)云“肺為華蓋”，我便是這“華蓋”的“根基”——如同喜馬拉雅山是江河之源，我是肺經(jīng)的“源頭”，從根上補肺氣，才能氣順脈通。

中老年朋友常感氣短、動則喘，都是“氣脈不暢”。揉我既能補肺氣，又能通脈道，就像“清淤增壓”，氣順了，睡眠自然香甜。

黃金時段：這兩個時間按，效果翻倍

1. 凌晨醒后：別輾轉(zhuǎn)，坐起靠枕，揉我+膻中穴，邊揉邊深呼吸，往往揉著就入眠；

2. 晚7-9點（心包經(jīng)當(dāng)令）：揉我10分鐘+泡腳，氣脈最順，夜里睡得穩(wěn)。

老伙計們，我太淵穴就守在您手腕，陪著您走過歲歲年年。肺氣足了，睡眠香了，遛彎、帶孫、品茶都有勁兒——這才是咱們中老年的愜意時光。

若覺得有用，就分享給身邊凌晨易醒的老友，讓這顆“手腕明珠”惠及更多人。愿咱們都能“四季眠不覺曉”，肺氣充盈，日日安康！

最后給大家留個小問題：太淵穴是哪一條經(jīng)絡(luò)的原穴？位置在哪里，答案記得寫在留言區(qū)。