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“每天早晨醒來，覺得整個(gè)身體 都硬硬的，難以舒展，甚至懶得起床?！?/p> 在北京市一家寫字樓里工作的白領(lǐng)小丘這樣告訴苦。上大學(xué)時(shí)，她還是班里的運(yùn)動健將，800米跑、籃球等樣樣都 在比賽中拿過獎?！艾F(xiàn)在眼瞅著自己快32歲了，上個(gè)月去健身房練了一次，發(fā)現(xiàn)很多簡單的動作都做不來，腰部、腿部、肩膀處的關(guān)節(jié)就像上了鎖一樣?！?/p> 而在武漢一家網(wǎng)站工作的吳薇發(fā)現(xiàn)自己身體僵硬，則是源自一次中醫(yī)按摩?！澳蟮臅r(shí)候特別疼，我的眼淚一直往下掉。醫(yī)生告訴我，我兩個(gè)肩膀的肌肉有比較嚴(yán)重的粘連，完全是僵硬的?！?/p> “軟”和“硬”決定了一個(gè)人的“身體年齡”。有些人已經(jīng)70多歲，但整個(gè)身體仿佛富有彈性，動作 能夠保持輕柔的連續(xù)性，走起路來擺臂幅度和步幅都很大，看著就英姿颯爽。而很多年輕人才20幾歲，走起路來動作缺乏連續(xù)性，四肢顯得非常僵硬，經(jīng)常佝僂著 腰，連立正的姿勢都沒法保持很久?！?/p> 一般來說，隨著年紀(jì)增長，身體會不斷硬化，比如關(guān)節(jié)活動范圍變窄、肌肉量減少、肌腱和韌帶等無法伸展。 先來做個(gè)體式 檢測一下你的身體硬不硬？  再來做個(gè)體式 檢測一下你的身體穩(wěn)不穩(wěn)？  最后再做一個(gè)體式 檢測一下你的大腦是否能夠保持警醒？  如果以上你都是后者 說明你的身體不僅僵硬 沒有力量，平衡不行，覺知力還很差！ 真的該好好的面壁思過去了  可能，很多人問為什么會這樣？ 原因其實(shí)很簡單 無非是沒有管住嘴，更沒有邁開腿！ 從而導(dǎo)致身體肌肉骨骼僵硬退化甚至老化 而身體的僵硬同時(shí) 也會影響人的情緒和大腦 導(dǎo)致人的反應(yīng)也會變慢 身體慢慢呈現(xiàn)“老態(tài)”  這也是為什么現(xiàn)如今很多年輕人的身體 都不如長期堅(jiān)持鍛煉的大叔大媽的重要原因之一 因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)的年輕人 都是長期久坐不運(yùn)動 身體僵硬的不行 身體“僵硬”其實(shí)是一種病 看看它的7大危害 1、身體容易患亞健康疼痛 大家都知道，如果長期久坐，看手機(jī)，不正確的姿勢，非常容易導(dǎo)致頭前傾、圓肩駝背、頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出等等亞健康疾病，而這些問題導(dǎo)致慢性疼痛會嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。  2、血液循環(huán)慢，免疫力低下 身體僵硬，該區(qū)域致血液循環(huán)自然會變慢，身體變”寒“，而血液循環(huán)慢，身體的免疫力慢慢也會受到影響，變得比較差。 3、更容易怕冷 大家都知道，人體的熱量除了來自食物，還來自身體的肌肉。如果肌肉變的僵硬硬、血液流動變慢，熱量自然就會變少，身體僵硬的人冬天就會比較怕冷。  4、更容易情緒化 大家都知道，情緒以及壓力也會積壓在身體里，比如身體僵硬壓力大的人，經(jīng)常就會出現(xiàn)肩頸疼痛。如果這些情緒壓力，沒有通過適當(dāng)?shù)姆绞脚判钩鰜?，就會?dǎo)致情緒的波動，而如果同時(shí)出現(xiàn)亞健康慢性疼痛問題，情緒化的特征會更加明顯。 5、更容易受傷 身體僵硬不靈活的人，在面對運(yùn)動或者日常生活中的突發(fā)狀況時(shí)，身體反應(yīng)相對較慢，會更容易受傷。  6、容易疲勞 如果身體僵硬，肌肉沒有彈性，也沒有力量，那么，則必然無法維持長時(shí)間維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，容易出現(xiàn)疲勞了。 7、更容易出現(xiàn)肥胖、長痘痘等問題 身體僵硬的人，不僅血液循環(huán)慢，新陳代謝也會變差，消化和吸收能力出現(xiàn)不平衡，不僅會導(dǎo)致肥胖等問題的發(fā)生，而且還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚也會出現(xiàn)各種問題。  消除身體僵硬的有效方法
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