陳式太極拳老架一路60句歌訣

1. 頂天立地人中央，渾然一片無(wú)極象，靈機(jī)一動(dòng)太極意，氣運(yùn)四正四隅方。（預(yù)備式+起勢(shì)）

2. 金剛搗碓斂精神，太極渾然聚我身，變化無(wú)方丹田氣，四面八方寓屈伸。

3. 渾身合下千斤力，練就金剛備吾身，左實(shí)右虛下合勁，一腳驚雷掉真魂。

4. 世人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸藏玄機(jī)，伸中寓屈何人曉，屈中有伸識(shí)者稀。

5. 中氣上升于百會(huì)，四肢合扣氣歸心，襠開貴圓如劍閣，下體兩足定根基。

6. 封與閉，一個(gè)意，左四右六全封閉，肘沉腰蹋合一體，四面八方何所懼。（六封四閉）

7. 單鞭一勢(shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇畫西東，擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通。

8. 中間一擊首尾動(dòng)，上下四旁扣如弓，若問此勢(shì)妙何處，去尋脊背骨節(jié)中。

9. 前已立過金剛勢(shì)，今復(fù)重行得毋同，彼則臉面端向北，此則后背轉(zhuǎn)向東。（金剛搗碓）

10. 上接單鞭非無(wú)敵，下開白鵝格外雄，能會(huì)此身轉(zhuǎn)移法，神機(jī)變化在其中。

11. 元?dú)夂螐淖R(shí)太和，兩手猶如弄絲羅，左右縲旋神機(jī)足，亮翅由來(lái)見白鵝。（白鶴亮翅）

12. 斜行又叫中單鞭，支撐四方于八面，前后左右無(wú)縫鎖，摟膝拗步又規(guī)圓。

13. 雙手合膝向上朋，豈知機(jī)關(guān)在腰中，腰勁運(yùn)于兩肘肋，誰(shuí)敢雙手插肋中。（摟膝）

14. 手如車輪向前尚，步如貓行去插襠，手到腳到一齊到，勢(shì)如破竹無(wú)阻擋。（拗步）

15. 車輪向前進(jìn)，進(jìn)中寓又退，進(jìn)退兩相顧，全并中氣運(yùn)。

16. 雙手分左右，兩腳撐前后，兩耳聞八方，照前又顧后。（斜行）

17. 前來(lái)手肘肩，后來(lái)肩肘手，只要身法正，何懼一齊湊。

18. 渾身畏縮似純陰，陰中藏陽(yáng)任人侵，徐徐引進(jìn)人莫曉，漸漸停留意自紳。（摟膝）

19. 右實(shí)左虛全封閉，上提下打寓縱擒，果能識(shí)得此中理，妙手空空冠當(dāng)今。

20. 雙手轉(zhuǎn)圈自然好，未若此圈十分巧，先前轉(zhuǎn)圈猶嫌大，此圈轉(zhuǎn)來(lái)愈覺小。（拗步）

21. 越小小到?jīng)]圈時(shí)，方知太極真神妙，人言此意別有誤，往往不肯對(duì)人表。

22. 人人都會(huì)沖一拳，看吾沖拳玄不玄，太極沖拳縲旋勁，纏絲擰出快如電。（掩手肱拳）

23. 練就金剛太極尊，渾身合下力千斤，勸君智勇休使盡，剩下余力掃千軍。

24. 第二金剛面向西，周身輾轉(zhuǎn)手足齊，虛實(shí)分明君須記，莫教紛紛亂馬蹄。（金剛搗碓）

25. 第三金剛同第一，身法端正斂精神，大開大合伸中屈，心平體穩(wěn)氣回歸。

26. 撇身拳勢(shì)最難傳，兩足舒開三尺寬，兩手順逆左右轉(zhuǎn)，兩腿里扣盡斜纏。（撇身拳）

27. 右拳落在天庭上，左拳插在左腰間，身似側(cè)臥微歉扭，眼神戲定左足尖。

28. 此勢(shì)上接撇身拳，右肋暴露在外邊，青龍出水沉右肘，截拳再變下栽拳。（青龍出水）

29. 此錘專打襠與腹，一若擊中命危險(xiǎn)，莫將此勢(shì)兒兒戲，勸君牢記在心田。

30. 全身合住加外朋，兩掌推出擊前胸，此勢(shì)含有多面勁，還有封閉在其中。（雙推手）

31. 左肘在上右拳下，胸要含蓄側(cè)首察，左足點(diǎn)地右平踏，兩膝屈住襠闊大。（肘底看拳）

32. 珍珠倒卷簾，正氣貫中間，陰陽(yáng)來(lái)回?fù)Q，隨機(jī)左右盼。（倒卷肱）

33. 退步弧形走，全身氣連貫，兩個(gè)車輪轉(zhuǎn)，莫要仰首瞻。

34. 上承倒卷肱，下接斜行勢(shì)，靈機(jī)只一轉(zhuǎn)，左右自不滯。（白鶴亮翅）

35. 一氣旋轉(zhuǎn)自無(wú)停，乾坤正氣運(yùn)鴻蒙，學(xué)到有形歸無(wú)跡，方知玄妙在天工。（斜行）

36. 前人留下閃通背，下劈上穿大轉(zhuǎn)身，腳抽回到庚辛位，周身得勢(shì)勝?gòu)?qiáng)秦。（閃通背）

37. 舉足前進(jìn)開步摧，拳力如風(fēng)雙如雷，發(fā)勁過后再進(jìn)步，為著下勢(shì)定根基。（掩手肱拳）

38. 六封四閉全合好，何懼四方來(lái)圍剿，挨著何處何處擊，此中機(jī)關(guān)在與腰。（六封四閉）

39. 勢(shì)氣行于手足中，不剛不柔自雍容，下接云手是去路，即是云手之來(lái)龍。（單鞭）

40. 兩手轉(zhuǎn)環(huán)東復(fù)西，兩足橫行步法奇，來(lái)回運(yùn)氣互不已，雙懸日月照乾坤。（云手）

41. 探馬手足緊相連，分掌轉(zhuǎn)體莫遲延，機(jī)關(guān)在腰帶足轉(zhuǎn)，右掌左肘分兩邊。（高探馬）

42. 拍腳左足根基定，右手下拍腳相迎，渾身上下合住勁，拍的一聲箭出弓。（右拍腳）

43. 右腳踏平穩(wěn)如釘，手足相俁快如風(fēng)，頂勁領(lǐng)起立身正，上打下踢兩相迎。（左拍腳）

44. 身法端壯正無(wú)偏，手肱齊舒列兩邊，左足迅速蹬一腳，全憑獨(dú)木上沖天。（左蹬根）

45. 前趟拗步不須長(zhǎng)，上左步來(lái)推左掌，上從下行開三步，下接擊地往前趟。（前趟拗步）

46. 放開腳步往前探，右蹬左弓勁襠貫，下?lián)粢诲N光制命，然后回身欲飛天。（擊地錘）

47. 輪臂兩足連環(huán)起，全身騰空腳手擊，此勢(shì)全馮永久練，騰空轉(zhuǎn)靈穩(wěn)落地。（踢二起）

48. 此勢(shì)有攻又有防，柔到一定使剛強(qiáng)，上下合往襠中勁，好似腰中裝彈簧。（護(hù)心拳）

49. 擰腰扣襠急轉(zhuǎn)身，緊接里合旋風(fēng)腿，旋腳擊到中心處，一腳隨時(shí)要真魂。（旋風(fēng)腳）

50. 兩手忽聚而忽散，浩然之氣貫中間，左足下沉定基礎(chǔ)，為著右腳半空懸。（右蹬跟）

51. 后腳緊跟足向前，左足抬起再往前，左手拖起似遮架，右手一掌直攻堅(jiān)。（小擒打）

52. 兩手托胸似推山，恨不一下即推翻，全身有力須合并，更得留心脊背間。（抱頭推山）

53. 六封四閉接單鞭，收中有合合中開，收合如同弓上箭，放開亦似箭離弦。（六封四閉）

54. 六封四閉向右推，又有敵人左后追，回頭諸勢(shì)來(lái)不及，惟用單鞭為適宜。（單鞭）

55. 眼顧左手是前招，上領(lǐng)下打把客邀，任他四面來(lái)侵侮，肩肘胯靠逞英豪。（前招）

56. 徒然一轉(zhuǎn)面向東，無(wú)數(shù)敵來(lái)無(wú)數(shù)攻，不是此身靈敏極，幾站腦后被人窮。（后招）

57. 兩手左右轉(zhuǎn)如飛，中間一線貫無(wú)倚，任他千軍來(lái)圍困，左右連環(huán)破敵欺。（野馬分鬃）

58. 一左一右似分鬃，何懼千軍一齊攻，由左向右大捋勢(shì)，猛然肘擊敵心胸。

59. 玉女穿梭勁難練，千次萬(wàn)次功難獻(xiàn)，要問要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。（玉女穿梭）

60. 收式還是大搗碓，招勢(shì)用完名史垂，要問咱家用那式，太極一運(yùn)定乾坤。（收勢(shì)·金剛搗碓）

需要我按順序逐句朗讀這些歌訣，方便你跟讀記憶嗎？