   關注武宗 學 天下武功 功派夫 日日勤修煉·鐵杵磨成針  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 咱們這個人，簡直就是一臺精密到掉渣的血肉機器。往里瞅，有五臟六腑撐起一片天，這五臟（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱）就像是核心的零部件，各司其職，維持著咱們的生命運轉。往外看呢，又有五官（眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、舌頭）和四肢（兩手兩腳）。這五官可不是獨立掛在臉上的裝飾品，它們都是內(nèi)臟的“窗口”，比如眼睛是肝的“顯示器”，耳朵是腎的“收音機”，鼻子是肺的“換氣扇”，嘴巴是脾的“食堂入口”，舌頭則是心的“狀態(tài)指示燈”。 那么，是什么把這些里里外外的零件給串聯(lián)起來的呢？答案是“筋”。這東西就像是遍布全身的彈性網(wǎng)絡線，把所有東西都連接起來，形成一個整體。筋的根須從指甲、趾甲那兒開始長，在手肘和膝蓋這些大關節(jié)處匯合，最后像一張網(wǎng)一樣包裹著咱們的腦袋和臉。而讓這些筋能夠活蹦亂跳、充滿彈性的，是一種看不見摸不著但確實存在的東西——“氣”。 所以，老祖宗告訴咱們，要想把筋練得又強又韌，就必須得練氣。氣，在經(jīng)脈之外運行，像個保鏢；血，在經(jīng)脈之中流動，像脈管里的河水。全身的經(jīng)脈就像成百上千條河流。血的流動全靠氣來推動，而這一切的總開關和泵站，就是心臟。從每天半夜的子時（晚上11點到凌晨1點）開始，心臟就把新鮮的血液泵出去，讓它在十二條主要的經(jīng)脈里日夜不停地循環(huán)，一分一秒都不帶歇的，就像大海的潮汐一樣，一來一回，帶動著全身百脈跟著一起震動。 這里要特別點名表揚一下肝臟老鐵。肝不僅是筋的“主管單位”，還負責儲藏和調(diào)配全身的血液。全身臟腑經(jīng)絡需要的血，都得靠肝臟去升發(fā)和運輸。肝的性格喜歡溫暖、向上，它一高興，氣血就流通順暢；它要是不爽，氣血就容易堵車、凝固。血液一旦堵住，時間長了就會失去新鮮活力，顏色從鮮紅變成暗紫，再從暗紫變成死黑。這就好比一棵樹被壓抑久了，內(nèi)部就會生出邪風，控制不住地亂動，最后精華都泄掉了。所以說，血氣方剛不是拿來炫耀的資本，這個血肉之軀尤其需要好好愛護和保養(yǎng)。 話說回來，要是生活在一個被古人稱為“紅羊劫換”（泛指天下大亂、匪盜橫行）的年代，想要保護自己，防備那些不講武德的匪徒，沒什么比這套“十八字訣”更好使的了。 在深入每個字之前，得先明白這十八個字（殘、推、援、奪、牽、捺、逼、吸、貼、擸、圈、插、拋、托、擦、撒、吞、吐）不是十八個孤立的絕招，而是一整套連貫的、循環(huán)的、相輔相成的近身搏斗哲學。它們的核心要義，就在一個“緊”字上。這個“緊”不是肌肉僵硬的緊張，而是指從精神到動作都保持一種高度的警覺和貼近，時刻練習，反復琢磨，讓身體的筋骨變得筆直有力，關節(jié)嚴絲合縫，徹底告別彎腰駝背、手軟腳軟的狀態(tài)。練到極致，就算你手無寸鐵，也能以弱勝強，這就是所謂的“窮通虛之文也”。 這十八個字訣，最終會通向一個叫做“摽”的境界。這個“摽”字，被譽為“萬拳之宗”，練成了之后，出手如同鬼神一樣讓人沒法預測。這其中的奧妙，用筆墨實在是難以說盡，真心想學的人，必須得找到真正明白的老師傅去細細研究。 現(xiàn)在，咱們就一個字一個字地往下捋。 【殘字訣】 這個“殘”字，聽起來有點嚇人，但它不是讓你上來就把人打殘廢。它的核心意思是“試探”和“破壞平衡”。它的起手式變化非常多，但最關鍵的一點是，全身都要像沒骨頭一樣柔軟放松，千萬不能使出笨力氣。力氣一用死，就沒法變招了。 它的標準動作是：手從大腿邊上抬起來，以食指和中指作為“箭頭”，像射箭一樣，瞄準對方的胸口或心窩就推過去。別害怕，也別猶豫，一猶豫就容易出錯。同時，你的左手要護著自己，身體姿態(tài)要配合著“逼”字訣和“吸”字訣的感覺，雙腳站成不“八”不“丁”的靈活步型，手腕保持松活。心里時刻準備著對方的變招，膽子要大，這樣一出手才能萬無一失。 這個“殘”字只是個開始，是個引子，所有的變化都從這里發(fā)生。它的大部分后續(xù)應用，都要在下一個“推”字里詳細體現(xiàn)。 它的配套口訣是這么唱的：?“不丁不八立，左膝略略彎，身勢實在后，右步活自然。”?大白話就是：站的時候，兩只腳既不是外八字，也不是丁字步，形成一個隨時能動步的姿勢。左邊的膝蓋稍微彎曲一點，身體的重心主要放在后腿上，這樣你的右腳（前腳）就能非常靈活自然地移動了。 【推字訣】 “推”，也有“探”的意思，但它比“殘”更進一步。可以說，推字的功夫是十八字訣里最核心、最強大的。其他十七個字的所有循環(huán)變化，都得依賴“推”字來完成最終的打擊。一個練家子就算把所有變化都練到出神入化的地步，最后還是要回歸到這一個“推”字上來。所以這套拳法也被稱為“摽手”。 出手的時候，講究“疾速緊粘”，就是快、狠、準地貼住對方，然后“捺”、“撒”兩個字訣的感覺要連貫地用上，把所有的力量通過你的手掌根部（小掌）爆發(fā)出去。發(fā)力時，肩膀要放松下沉，膝蓋要收緊，步子要穩(wěn)但不能邁得太開。步子大了就不靈活，容易被人絆倒，這一點要特別小心。 它的配套口訣是：?“未粘切莫吐，一粘即用推，消肩并直腕，曲身步進移?！?大白話就是：在你的手還沒結結實實地貼上對方身體之前，千萬別急著發(fā)力（吐勁）。只要一粘上，就要立刻毫不猶豫地用“推”字訣發(fā)力。發(fā)力的時候，肩膀要下沉（消肩），手腕要挺直，身體可以稍微彎曲，配合著步法向前跟進，把力量送進去。 【援字訣】 “援”，就是“救援”的意思。這是個防守反擊的招數(shù)。假如對方從你的內(nèi)門（身體中線兩側）用劈、攔、砍等方式猛攻過來，勢頭很猛，你就可以用“援”字訣來救駕。具體來說，當對方的手快要打到你時，你用自己的手像猿猴撈東西一樣，靈巧迅捷地迎上去，不是硬碰硬，而是順著他的力道一“援”，把他要打過來的手給接住、控制住。 如果對方想把你的手托開，從旁邊溜走，你就要立刻進步跟上，用上“老猿攬肩”或者“黃鶯抓肚”的后續(xù)招式。總之，主攻的手援住了就不能放，另一只手輔助托住對方的手臂，身體貼近他，暗中用上“緊、擦、掇”的感覺，然后“疾推”一下，把他打出去。 它的配套口訣是：?“手低其胸前，內(nèi)來即便援，隨向用分順，疾吐莫遲延。”?大白話就是：你的手平時要放在自己胸前較低的位置，方便策應。一旦有攻擊從內(nèi)門過來，就要立刻用“援”字訣。順著對方來力的方向，巧妙地分化和順應，然后快速發(fā)力（疾吐），千萬不要拖泥帶水。 【奪字訣】 “奪”，就是“搶奪”。這個手法和“援”字有點像，但應用場景不同?！霸笔菍Ω秲?nèi)門攻擊，“奪”是對付外門（身體外側）的攻擊。如果對方從外側用劈、攔、砍，或者雙手來抓你，你就可以用“奪”字訣來破解。關鍵在于一個“轉”字，身體一轉，順勢就把對方的來力給搶過來，為我所用。然后也是配合著“緊、擦、疾推”，把他給送走。 它的配套口訣是：?“我手方才出，彼疾取外關，急回身勢奪，分推步向前?！?大白話就是：我的手剛一伸出去，對方就很快地從外側來攻擊我的手臂（外關）。這時候要趕緊回轉身體，用“奪”字訣搶占先機，順勢分化并發(fā)力推他，同時腳步要跟上。 【牽字訣】 “牽”，就是“牽引、一帶而過”。這個字訣專門用來對付那些上半身打法特別勇猛、硬橋硬馬的對手。你感覺硬碰硬可能占不到便宜，那就在一搭手的時候，立刻用“牽”字。不是跟他頂牛，而是順著他的力道往斜側方一帶，讓他瞬間站不穩(wěn)，感覺腳下拌蒜。這樣你就成功地“借”到了他的力量，讓他自己為你的伸縮騰挪服務。用這招的時候，另一只手也要輔助，自己的下盤要站穩(wěn)，腰上要帶著“吸”字訣的感覺，然后同樣是“隱緊擦掇，疾推去之”。 它的配套口訣是：?“出手取向中，任彼向后沖，借勢牽是帶，用順與奪同?！?大白話就是：出手還是先取中線，就算對方猛烈地向后發(fā)力，也不要緊。正好借著他的這股勁兒，用“牽”字訣一帶，讓他自己失去平衡。這個順勢而為的道理，和“奪”字訣是相通的。 【捺字訣】 “捺”，就是“按”的意思。這一招需要你手上練出一種既沉重又靈活的力量。練到什么程度呢？要感覺手上像掛了個鐵球，但這個鐵球又是活的，能隨心所欲地動。跟對方一搭手，就要像牛皮糖一樣黏住他，他往左你跟到左，他往右你跟到右，沉沉地按住他，讓他甩不掉。就在他動來動去、露出破綻的那一瞬間，你向前跟上一步，暗中用“撒”字訣的感覺，快速地一推，效果非常好。 它的配套口訣是：?“披攔并發(fā)托，輕捺自然粘，處處分虛實，每吐要消肩?！?大白話就是：不管對方是劈是攔還是向上托，你都用輕柔的“捺”勁自然而然地粘上去。在黏住的過程中，要時刻分辨對方哪里是實、哪里是虛。每次發(fā)力（吐勁）的時候，都要記得放松肩膀。 【逼字訣】 “逼”，就是“逼迫、封閉”。如果對方是個身強力壯的大塊頭，氣勢洶洶地沖過來，你就要用“逼”字訣。在他剛要起勢的時候，就舉手把他給“閉”住，封死他的進攻路線，讓他有力使不出，把他的“實”變成“虛”。為什么要逼他？因為你不逼他，他那些亂拳就像暴雨一樣打過來，你光是躲閃就夠累的了，根本沒機會還手。特別是對付那些高大威猛的對手，如果不先逼住他，讓他得了勢，那你就很難贏了，最多也就是靠躲閃僥幸取勝，但那不算是真功夫。 “逼”的精髓在于，擠占他前進后退的空間，也就是所謂的“占彼半步”，讓他進也進不來，退也退不順，這樣你才能找到機會一推了之。 【吸字訣】 “吸”，就是“收縮”。“吸”和“逼”這兩個字經(jīng)常是連在一起用的，怎么用全看心意。它有保護和救援其他招式的神奇功效。比如，當你的手伸出去之后，被對方雙手抓住了，或者對方趁機攻擊你的胸腹或下三路，你的主攻手被困住，情況非常危急。這時候，就要用“吸”字訣來救命。具體表現(xiàn)就是，你猛地吸一口氣，身體瞬間向內(nèi)收縮，就像一個被戳了的氣球突然癟了一下，能立刻化解掉對方的擒拿和攻擊。 【貼字訣】 “貼”，就是“粘貼”。這一招和“逼”、“吸”二字也是連貫使用的。出手的時候，全身要非常松活，隨心所欲，動作軌跡講究“直動曲取”——看著是直著出去的，但實際上是帶著弧線和變化貼上去的。最重要的是一個“快”字，快到讓對方反應不過來，然后借著他的力量，趁他露出破綻的時候下手。 【擸（lā）字訣】 這一招是個變招。如果對方上盤功夫非常兇猛，用常規(guī)手法很難搞定，就用這一招。比如，對方用左手一挑，想用右手打你的胸口或者下盤，你最好的辦法不是跟他硬拼，而是立刻變招用“擸”字訣來克制他。關鍵還是一個“快”字，不能等他身體轉過來。他往外轉，你就跟到外側；他往內(nèi)轉，你就跟到內(nèi)側。用你的左手輔助搭住對方的右手，然后用“推”和“掇”（拾取、控制）的勁兒把他打出去。 【圈字訣】 這也是一個變招。假如你在用“牽”字訣的時候，對方不但沒被你帶倒，反而順勢跟進，來勢更加兇猛，你的主攻手一時發(fā)不出去，情況緊急。這時就要用“圈”字訣來救場。全在于順著對方的力道，手上畫個小圈，巧妙地一轉，就把他的力給卸掉了，同時還能制造出新的破綻。 【插字訣】 “插”，就是“刺入”，講究一個“堅”字，要像一把尖刀一樣插進去。假如對方從外門用劈攔、砍截，或者用雙蓋手、肩峰坐肘等兇猛招式壓過來，你的手沒法從正面攻進去，那怎么辦呢？就從他的兩邊（肋部、腋下等）用“插”字訣插進去。這一下全憑一股堅實銳利的勁道。手插進去的時候，你的肩膀要貼著他的肩膀，左手也要上來幫忙，一起發(fā)力。這招里面，也有三分是借對方的力，趁他舊力已盡、新力未生的時候下手。如果對方是從內(nèi)門攻過來，那就換成左手用“插”字訣。 【拋字訣】 這個“拋”字用得非常巧妙。當你的手一伸出去，對方用劈、攔、砍、截等手法來攻擊你的手臂，甚至已經(jīng)貼上了你的身體，想要砍斷你的手。就在這千鈞一發(fā)的時刻，你要變出一個“浮”字的感覺，就像水中的葫蘆一樣，輕輕向上兜住對方的手，然后手腕向內(nèi)轉半圈，同時左手回收封住對方的身體，讓他動彈不得。這時再暗中用上“擦、撒、堅推”的勁，沒有打不出去的。 【托字訣】 “托”，就是“幫助、輔助”。這個字訣是萬金油，有輔助前面所有字訣的功效，哪一招都離不開它。把它練熟了，能起到意想不到的救援和輔助作用。比如，你一出手，對方用雙蓋手想從上面壓制你，你變招的時候，千萬不能讓他真的蓋下來。你的主攻手要像用“插”字訣一樣插進去，用一股向上的“救勁”兜住他的手臂，同時左手封住他、逼住他，讓他沒法變招。然后用“撒、擦、緊推”的組合拳，把他打飛。這也是借力打力、乘虛而入的典型用法。 【擦字訣】 “擦”，就是“貼近、摩擦”。當你出手后，對方如果用退步或者閃身的方式來躲避，你的手就要像粘了膠水一樣貼著他不放，腳也要跟著他的步子轉。當你的手感覺在他的身上某個地方有點停滯、走不動了，就在那個地方用“擦”字訣。感覺就像是用砂紙在墻上打磨一樣，帶著一股緊近、摩擦的勁兒推出去。 如果對方用雙擒拿手抓住你的手腕，你要先想辦法分開他的虎口，身體跟緊一步，用肘部帶著下按的勁，配合“緊、逼、撒、疾推”連環(huán)使用，能讓對方大吃一驚，瞬間慌亂，從而為你創(chuàng)造出兇猛進攻的機會。 再比如，對方用雙手把你的一只手托舉到頭頂上，想趁機攻擊你的胸腹或下盤。這時你不要慌，向前跟進一步，就在他頭頂上，用“緊、逼、撒、疾推”的勁兒打下去（右手可以順勢推他的下巴）。 如果對方用左右手來回變換，玩“陰陽手”的花樣，你也可以用“牽”字訣把他帶向下方，然后再出招。學者要仔細琢磨這些變化。 【撒字訣】 這個“撒”字和“推”字很像，但應用的場景是對方正面猛沖過來，力量非常大。你要做的不是硬頂，而是像“撒”水一樣，把他的力量擋開、撥開。他從左邊來，你就從左邊出“撒”手；他從右邊來，你就從右邊出“撒”手。同時要順勢向內(nèi)進步，不要害怕。這一招用好了，有一種瀟灑脫身、四兩撥千斤的美感。 【吞字訣】 “吞”，就是“吞沒、吸收”。這一招是用來防御的。無論對方是從內(nèi)門、外門，還是上、中、下五路，用劈、攔、砍、截、雙分、雙蓋等任何兇猛的招式攻來，你都可以用“吞”字訣來化解。這一招能讓對方感覺自己的攻擊如同泥牛入海，完全摸不著頭腦。它的大用，要在下一個“吐”字里才能完全體現(xiàn)。 【吐字訣】 “吐”，就是“伸展、發(fā)出”?！巴獭焙汀巴隆笔翘焐囊粚?，必須連貫起來用。所謂“遇至而吐，一吐復吞”，就是說，在跟對方接觸的一瞬間發(fā)力（吐），發(fā)完力馬上又回到含蓄待發(fā)的狀態(tài)（吞）。這種吞吐之間的轉換和運用，要練到出神入化，讓對方完全預測不到你的節(jié)奏和意圖，才算是真正掌握了精髓。這也就是原文中強調(diào)的“于中吞吐，更須練熟，其功浩大，用出使彼莫測”的道理。 萬拳之宗“摽”字訣與最后的忠告 在詳細拆解了十八個字之后，有一個凌駕于這十八字之上的概念——“摽”（biào）。這個“摽”字，被形容為“萬拳之宗”，它的運用如同鬼神一般，讓人無法預測，其精妙之處難以用筆墨形容。 這說明什么？“摽”不是一個具體的招式，而是當你把前面十八個字訣融會貫通、練入骨髓之后，所達到的一種境界。它是在“殘、推、援、奪”等所有技法基礎上，自然而然產(chǎn)生的一種整體性的、爆發(fā)性的、隨心所欲的打擊能力。它是十八字訣的升華和總爆發(fā)。 所以，看再多的秘籍，刷再多的教學視頻，都不如找一個真正懂行的、靠譜的老師傅，手把手地教你。武術這東西，尤其是內(nèi)家心法，很多關鍵點在于身心配合的微妙感覺，是“只可意會，不可言傳”的。沒有明師的指點和喂招，單靠自己看書琢磨，很容易走偏，甚至練出毛病。畢竟，這些字訣的背后，不僅僅是動作，更是對時機、距離、力量和心理的綜合掌控，而這些，恰恰是書本最難承載的智慧。 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