凌晨還在翻來覆去，睡淺易醒，醒了又難入睡，明明躺夠8小時，起來還是渾身累??
別慌！不用吃助眠藥，這5個穴位睡前按5分鐘，堅持兩周就能見效果！

1.不易入睡→神門穴
手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋最里端，摸到一根筋，外側(cè)窩窩就是。拇指指尖輕揉，左右手交替各 3 - 5 分鐘，睡前 1 小時按，配合深呼吸安神超快。

2.睡眠淺→內(nèi)關(guān)穴
手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋往上 3 厘米，兩條肌腱中間凹陷處。指腹按 2 - 3 分鐘到發(fā)熱，白天壓力大心慌也能按，緩解焦慮助好眠。

3.半夜易醒→太沖穴
腳背大腳趾和二腳趾縫隙往上 1.5 厘米，酸脹處就是。拇指從下往上推揉 3 分鐘，左右腳各 1 次，疏肝解郁，熬夜暴躁黨必按。

4.多夢疲憊→三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖往上 6 厘米，脛骨后方。指腹按 3 - 5 分鐘，調(diào)理氣血減少多夢，孕婦千萬別按！

5.睡醒昏沉→合谷穴
手背虎口處，靠近第二掌骨中點。拇指垂直按 1 - 2 分鐘，左右手各 1 次，醒來按快速提神，白天犯困也能用。

溫馨提示：按摩有酸脹感就好，別用力過猛。穴位調(diào)理要堅持 1 - 2 周，長期失眠影響生活的話，還是要及時看醫(yī)生哦～
今晚就試試，愿我們都能一夜好眠，醒來滿是活力?
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睡前10分鐘：拍肘窩+揉耳輪，終結(jié)失眠的黃金組合