俗話(huà)說(shuō) “一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”，陳皮自古就是藥食同源的寶貝。李時(shí)珍在《本草綱目》中直言其 “治百病”，核心離不開(kāi) “理氣健脾、燥濕化痰” 的硬實(shí)力 —— 不管是換季濕氣重、吃撐沒(méi)胃口，還是熬夜肝火旺，幾片陳皮加對(duì) “搭檔”，煮水喝就能輕松調(diào)理～

今天就把 4 種超實(shí)用的陳皮搭配分享給大家，簡(jiǎn)單易操作，全家都能對(duì)癥喝，記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人呀！

搭配 1：陳皮 + 黃芪 → 益氣祛濕，告別 “累癱感”

材料：陳皮 5 克 + 黃芪 10 克

功效：陳皮燥濕健脾，黃芪補(bǔ)氣固表，兩者搭配堪稱(chēng) “濕氣重 + 氣血虛” 的救星～

適合人群：

總覺(jué)得肢體困重、懶得動(dòng)，像裹了一層濕衣服；

稍微活動(dòng)就出汗，氣虛乏力、臉色蒼白；

大便黏馬桶、舌苔厚膩，濕氣纏身的人。

做法：加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，代茶飲用，每天 1 杯，堅(jiān)持喝能明顯感覺(jué)身體變輕快～

搭配 2：陳皮 + 菊花 → 清肝明目，緩解 “煩躁癥”

材料：陳皮 5 克 + 菊花 5 克（胎菊更佳）

功效：陳皮理氣降火，菊花清熱解毒，疏肝明目，尤其適合熬夜黨、肝火旺盛的人。

適合人群：

肝火旺、脾氣急躁，一點(diǎn)小事就心煩；

熬夜后口苦口干、眼睛干澀、紅血絲多；

失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，晨起頭暈的人。

做法：用沸水沖泡，燜泡 5 分鐘即可，清熱不寒涼，長(zhǎng)期喝也不用擔(dān)心傷脾胃～

搭配 3：陳皮 + 山楂 → 消食開(kāi)胃，拯救 “積食胃”

材料：陳皮 10 克 + 山楂 10 克（干鮮均可）

功效：陳皮行氣消脹，山楂消食化積，尤其針對(duì)肉食、油膩食物引起的積食。

適合人群：

吃多了肚子脹、打嗝有酸腐味；

食欲不振、挑食偏食，尤其是老人和小孩；

過(guò)年過(guò)節(jié)暴飲暴食后，需要調(diào)理腸胃的人。

做法：加水煮 15 分鐘，可根據(jù)口味加少量冰糖調(diào)味，酸甜解膩，幫助腸胃快速 “減負(fù)”～

搭配 4：陳皮 + 生姜 → 散寒暖身，呵護(hù) “寒濕體”

材料：陳皮 5 克 + 生姜 3 片

功效：陳皮燥濕化痰，生姜解表散寒、溫中止嘔，妥妥的 “寒濕體質(zhì)” 福音～

適合人群：

手腳冰涼、畏寒怕冷，冬天更明顯；

腹脹噯氣、大便稀溏，吃一點(diǎn)生冷就不舒服；

體質(zhì)虛寒，容易感冒、咳嗽有白痰的人。

做法：生姜切片，和陳皮一起用沸水沖泡，燜泡 10 分鐘，喝完全身暖暖的，寒氣一掃而空～

選對(duì)陳皮，效果翻倍！

1、優(yōu)先選 3 年以上的老陳皮，氣味芳香、藥效更足，表面呈深褐色、質(zhì)地柔韌的最佳；

2、煮水前用清水快速?zèng)_洗陳皮，去除表面灰塵，不用久泡，避免流失藥效；

3、搭配雖好，但體質(zhì)偏熱、陰虛火旺（比如經(jīng)?？诟缮嘣铩⑹中陌l(fā)熱）的人，少喝陳皮 + 生姜，可多喝陳皮 + 菊花。

陳皮雖普通，搭配對(duì)了就是 “天然養(yǎng)生茶”～ 這 4 種搭配覆蓋了日常最常見(jiàn)的脾胃、濕氣、肝火問(wèn)題，家家戶(hù)戶(hù)都能用得上。趕緊囤點(diǎn)陳皮，根據(jù)家人的體質(zhì)對(duì)癥搭配，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，就能感受到身體的變化～

提醒：以上內(nèi)容僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。